北京泰和養(yǎng)：老人泡腳注意事項(xiàng)

大家都知道泡腳對身體好,尤其是老年人更要多泡腳,然而,老年人泡腳是有講究的,只有用對方法才會起到保健養(yǎng)生的作用,那么,你知道老人泡腳有哪些注意事項(xiàng)嗎?接下來讓泰和養(yǎng)老院養(yǎng)生專家來給大家分享一下老年人泡腳的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。

老人泡腳首先要注意泡腳的時間。通常建議晚九點(diǎn)泡腳最能養(yǎng)腎。之所以選擇這個時間段補(bǔ)腎,是因?yàn)榇藭r是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會擴(kuò)張,有利于活血,從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時,白天緊張了的神經(jīng),勞累了的腎臟,都可以通過泡腳得到徹底放松和充分調(diào)節(jié)。此外,泡腳時間以30—45分鐘為宜,每天或隔泡一次即可。但是,特別提醒老年人,泡腳時間要再短一些,因?yàn)槔先伺莸锰?容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。

其次,老人泡腳要注意飯后半小時內(nèi)不宜泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會使老人營養(yǎng)不良。

再者,老人泡腳要注意更好用較深、底部面積較大的木質(zhì)洗腳盆,能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去,而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜,要隨時添加熱水。同時在泡腳的時候,一定要多動,腳要來回揉動,舒活脛骨,這樣會更加健康。

最后,老人泡腳還要注意可以添加一些中藥,這樣能夠更好的促進(jìn)身體健康。但老年朋友千萬不要把它當(dāng)作治病的方法,以免耽誤病情。此外,如果出現(xiàn)腿部皮膚破損的情況,例如冬季天氣寒冷出現(xiàn)皮膚皸裂,那么應(yīng)該暫時停止中藥泡腳,等到皮膚恢復(fù)正常之后再繼續(xù)。并且,還需要提醒的是像有些中老年人本身皮膚就比較干燥,皮質(zhì)分泌過少,甚至已經(jīng)患上乏脂性濕疹是不可以泡腳的。