北京泰和養(yǎng)老：如何讓血管保持年輕

血管負(fù)責(zé)給我們身體的各個部分輸送養(yǎng)料和能量,因此讓血管維持年輕的狀態(tài)非常重要,有的人就想到了食補(bǔ)。那么能保持血管年輕的食物有哪些呢?泰和養(yǎng)老院養(yǎng)生以下食物。

1、黑豆

黑豆在外面日常生活中也是比較常見的,它可是個生氣的食物,但是便宜都知道吃黑豆有助于讓頭發(fā)變黑,其實黑豆還有其他的功效呢,它可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強(qiáng),并積極輸送到全身,黑豆皮中的多酚類物質(zhì),對于血液有良好的保健作用,而且極其容易被人體吸收。

2、蕎麥面

蕎麥所含的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外,蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1,促進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿,以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分可以改善高血脂,凈化血液,強(qiáng)健血管,不可錯過。

4、玉米

玉米富含脂肪,其中不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,減少膽固醇在血管中的沉積,軟化動脈血管。

5、卷心菜

卷心菜對于血液健康可說得上是功臣,其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外,還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽,以及稀有的維生素U和維生素K,保護(hù)血管黏膜,加速血液循環(huán),讓血管更加堅固、有彈性。