北京泰和養(yǎng)老：老人夏季要吃這幾種水果

老年人保健是讓自己少生病的關(guān)鍵所在。學(xué)會(huì)保健的老年人都會(huì)發(fā)現(xiàn)生病的頻率是越來越低的?？梢哉f，在生活當(dāng)中運(yùn)用的保健方法上是有很多種，結(jié)合了水果方面的差別來說，都覺得水果的食用多一點(diǎn)，可以對保健上起到了很大的保障。因此，老年人在夏季的時(shí)候應(yīng)該多吃一點(diǎn)水果，對健康起到的效果上還是會(huì)越來越好的。那么夏季應(yīng)該吃哪幾種水果呢？泰和養(yǎng)老院給您指出：

1、荔枝

荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效;核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效;可止呃逆,止腹瀉,是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品,同時(shí)有補(bǔ)腦健身,開胃益脾,有促進(jìn)食欲之功效。

荔枝所含豐富的糖份具有補(bǔ)充能量,神疲等癥狀;荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)。荔枝擁有豐富的維生素,可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán),防止雀斑的發(fā)生,令皮膚更加光滑。

2、桃子

桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱,因其肉質(zhì)鮮美,又被稱為“天下果”。桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸,尤其是鐵含量比較高。經(jīng)常吃桃子能夠預(yù)防便秘,延緩衰老、提高免疫力、促進(jìn)食欲。

桃子適宜低血糖者以及口干饑渴之時(shí)食用;適宜低血鉀和缺鐵性貧血者食用;適宜肺病、肝病、水腫患者食用;適宜胃納欠香、消化力弱者食用。

3、哈密瓜

哈密瓜是熱帶水果,被稱為“瓜中”。是夏季消暑的更佳選擇,食用哈密瓜能起到解渴的作用,有利小便、除煩熱、防暑氣、還能美容作用。需要的注意,哈密瓜屬于涼性水果,因此一次性不宜吃的太多,以免引起腹瀉。

4、梨

梨的營養(yǎng)價(jià)值非常的高,自古就稱為“百果之宗”。具有生津止渴清心潤肺的功效,鮮嫩多汁,夏日炎炎,吃上一口立馬清心降火。但梨性寒多食易損傷脾胃,產(chǎn)婦、哺乳期女性、寶寶都不宜多吃,否則會(huì)引起腹瀉等不適。

5、山竹

山竹酸甜可口,味道甜美,很多人都喜歡吃。具有清熱解涼的作用,因此經(jīng)常吃山竹還可以有降火的功效,還能解除人體的燥熱,減肥潤膚的功效,讓身體變得更加涼爽。山竹還含有豐富的蛋白質(zhì),對身體具有良好的補(bǔ)養(yǎng)作用。泰國人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”,因?yàn)槌远嗔肆裆徤匣饡r(shí),吃上幾個(gè)山竹就能緩解。需要注意山竹性寒涼,虛寒體質(zhì)的不宜多吃。