北京泰和養(yǎng)老：提醒所有老人夏季飲食需要注意了呦~

烈日炎炎的夏天正如一把剛剛打好的寶劍，有利也有弊。懂得使用它的人就會把它好好的利用，相反不懂的欣賞它的人就會被它弄得渾身是傷，正如夏天一樣。早一道陽光，直射到房子前面，那房子好像是在照鏡子一樣，微微的露出了黃色，又猶如一個害羞的姑娘微微的在回避。中午，火辣辣的太陽，熱的人坐不住、睡不著。那天上的太陽好像要一口把人吞了。而在這炎熱的夏天，老年人們的飲食也需要注意了，泰和養(yǎng)老院提醒您夏季飲食要注意以下幾點(diǎn)：

1、少吃冷飲

老人脾胃消化吸收能力已逐漸衰退,夏季又要受到暑熱濕邪的侵襲,影響了脾胃消化吸收功能,如吃生冷食物、飲冷飲,就會損害脾胃。各類冷飲雖可消暑解熱,但對消化道黏膜都會產(chǎn)生不良刺激,可使胃腸液循環(huán)減慢,腸蠕動變?nèi)?甚至出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象。

2、少吃肉食

老年人膳食中肉類脂肪過多,會引起營養(yǎng)平衡失調(diào)和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血癥和高脂血癥,不利于心腦血管病的防治。尤其是夏季天熱,吃肉易生痰火,飲食應(yīng)以健脾、消暑、化濕為主,如多吃些豆腐、鯽魚、西瓜、苦瓜、綠豆和玉米等食品,盡量不吃難以消化、過于肥膩及辛辣的食物。

3、注意補(bǔ)水

炎夏的高溫,人體要維持自身正常、恒定的體溫,必須要靠出大量的汗來調(diào)節(jié),大量出汗則需要補(bǔ)充足夠的水分,然而對于老人來說,正確適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水十分重要。特別是因為老人對“口渴反應(yīng)”不敏感,如等口渴了再喝水則體內(nèi)容易缺水。