北京泰和養(yǎng)老:容易上火喉嚨痛？不妨多吃這幾種水果

很多人由于氣候寒涼干燥，很多人就不愿意吃水果，或者開始減少水果的攝入量。但其實，在冬天，正確吃水果對我們身體非常有好處，不僅能去燥潤肺，還能保護肝臟。今天久久泰和就和大家一起來了解一下，冬季都應該吃哪些水果，以及如何正確食用。

一、多吃雪梨。由于雪梨具有清熱解毒、生津潤燥的效果，常吃對于保護我們的肺部、呼吸道都有非常大的益處。而雪梨不僅能生吃當水果，還可以與銀耳一起熬成銀耳羹，或直接榨汁，都能起到促進消化、清心解火的作用。

二、多吃蘋果。蘋果具有很好的養(yǎng)胃益脾、生津解渴的功效，同時還能夠起到改善呼吸道系統(tǒng)和心血管，常吃對于預防心血管疾病大有好吃。同時，對于壓力大的工作人群，常吃水果還可以起到舒緩情緒，調節(jié)壓力的作用。

三、多吃獼猴桃。獼猴桃具有豐富的膳食纖維和維生素Ｃ，常吃能夠生津潤燥、美容養(yǎng)顏、利尿通便，安神益智。在冬季，常吃還可以促進消化和腸道蠕動，對于治療消化不良和便秘都有不錯的效果。同時，獼猴桃還具有保護心臟健康的功效，每天吃兩個，能夠大大減少血液中的脂肪含量，降低血脂，特別適合高血壓和高血脂人群食用。需要注意的是，雖然水果好處多，但也不能多吃，獼猴桃每天吃兩到三個即可。