北京泰和養(yǎng)老：手腳冰涼  補(bǔ)足氣血很重要

很多人會手腳冰涼，事實上，手腳常年冰涼，多是由于氣血不足所造成的。而在大雪節(jié)氣之后，寒邪入侵的現(xiàn)象則會更加頻繁，這時候如果不好好進(jìn)行調(diào)理，身體氣血不足的問題則會進(jìn)一步加重。而氣血不足其實除了會造成手腳冰涼，還會引起脫發(fā)、失眠、易疲勞等問題。因此，在大雪節(jié)氣之后，補(bǔ)足氣血很重要。今天，久久泰和就給大家介紹幾款補(bǔ)氣血的羹湯。

一、紅棗黨參烏雞湯。烏雞含有豐富的黑色素，蛋白質(zhì)，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，營養(yǎng)價值極高，而紅棗則有養(yǎng)血安神的作用。在冬季，常喝紅棗黨參烏雞湯，不僅能夠補(bǔ)氣血，還可以增強(qiáng)抵抗力、強(qiáng)身健體、延緩衰老等作用。當(dāng)然，烏雞的組合很多元，除了與紅棗搭配，還可以與花旗參、枸杞等一起熬。

二、紅棗桂圓黑糯米粥。黑糯米含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等元素，同樣是一款營養(yǎng)價值很高的食物。常吃黑糯米，不僅可以補(bǔ)氣血，對于腎氣不足也有一定的效果。而紅棗和桂圓，都有養(yǎng)氣安神、補(bǔ)心益脾的作用。因此，在冬天的早餐，吃上一碗暖暖的紅棗桂圓黑糯米粥，不僅能夠暖和身體，還可以健脾養(yǎng)胃、滋補(bǔ)強(qiáng)身。

三、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥。主要的材料有核桃、紅棗、桂圓、燕麥和紅糖。燕麥具有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E、鐵、鈣等元素，常吃燕麥粥還能降低血糖、膽固醇，促進(jìn)腸胃蠕動，對于緩解便秘也有一定的作用。因此與核桃、紅棗、桂圓、紅糖一起搭配，還具有養(yǎng)氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)胃、美容養(yǎng)顏的功效。