北京泰和養(yǎng)老：養(yǎng)生要以養(yǎng)腎補藏為主

現(xiàn)在是我們“養(yǎng)腎補藏”的好時機。因為隨著氣溫的下降，身體虛弱和腎氣不足的人便很容易遭到風(fēng)寒入侵，從而患上疾病。因此這個時期，我們要好好養(yǎng)腎護腎。今天，久久泰和就和大家一起了解一下，大雪節(jié)氣之后，如何養(yǎng)腎補藏。

       一、     飲食上:多吃芝麻、核桃、黑豆、枸杞等食物，有助于補足腎氣。其次，在進補的同時，我們還要預(yù)防冬季上火，因此平時不妨多吃點雪梨銀耳羹或小吊梨湯，有助于潤燥生津。而以前民間在大雪節(jié)氣，通常會有吃“紅黏粥”的習(xí)俗。所謂的“紅黏粥”其實紅薯小米粥，冬季常吃紅薯小米粥可以滋陰養(yǎng)胃、健脾益腎。

       二、     日常生活:要以“藏”為主。注意頭部和腳部的保暖，出門帽子、圍巾、手套要帶齊。由于雪天的增加和氣溫的降低，日常更好減少戶外出行，多在家休息。如果遇上大雪天，則盡量不要出門，如果實在要出門辦事，則要穿上防滑的鞋，帶上拐杖，行走的時候一定要慢，防止摔倒，更好就結(jié)伴而行，彼此能互相照應(yīng)。

       三、     室內(nèi)要多注意保護呼吸道。由于冬天氣候比較干燥，很多人都會出現(xiàn)嗓子癢、喉嚨不舒服等癥狀，而這些一般多是由于室內(nèi)空氣過于干燥而造成。因此我們可以在室內(nèi)使用加濕器來增加空氣的濕度，同時我們還要多喝水，定期清潔我們的鼻腔，保持呼吸道濕潤。