北京泰和養(yǎng)老：如何保護(hù)我們的血管?試試多吃這幾樣食物

近期由于氣溫低，人體血液迅速速度會(huì)減慢，而隨著年齡的增長(zhǎng)，血管會(huì)逐漸變脆弱，因此，我們必須對(duì)如何保護(hù)血管重視起來。事實(shí)上，像肥胖者、喜歡酗酒和老人這幾個(gè)群體都非常容易患有心腦血管疾病。而一旦患上心腦血管疾病，對(duì)我們生活和工作都會(huì)有非常大的影響。今天，久久泰和就和大家了解一下如何保護(hù)我們的血管。

1、我們先了解生活中哪些行為最容易對(duì)我們的血管造成傷害。其實(shí)我們?nèi)粘Ｒ恍牧?xí)慣，稍微不注意，都可能會(huì)傷害到血管。如熬夜、酗酒、吸煙、愛吃高糖高油高熱量的食物、不愛運(yùn)動(dòng)、暴飲暴食、作息不規(guī)律等，這些行為對(duì)除了對(duì)身體造成還傷害之外，對(duì)我們的血管傷害尤其大。

2、因此，在生活中，我們應(yīng)少吃高膽固醇的食物，保持均衡的飲食，多吃蔬菜和水果。其次，一定要保證我們的睡眠充足，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，少熬夜。而烈酒和濃茶能少喝就少喝，盡量減少吸煙的次數(shù)和頻率，

3、保持心情舒暢，盡量學(xué)會(huì)排解和舒緩壓力。如今心腦血管疾病的患病年齡越來越年輕化，很多年輕人和中年人都開始出現(xiàn)心腦血管疾病。除了飲食不當(dāng)和不規(guī)律的日常習(xí)慣之外，壓力過大也會(huì)傷害到我們的血管。因此，我們除了要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持心情舒暢也是非常重要。