北京泰和養(yǎng)老：冬季老人怎樣預(yù)防血壓不穩(wěn)

冬季天氣寒冷，很容易人體機就會出現(xiàn)一系列的不適應(yīng)癥，比如老人的血壓不穩(wěn)，那么冬季老人怎樣預(yù)防血壓不穩(wěn)？看北京久久泰和養(yǎng)生專家怎么支招。

1、注意保暖：秋冬季節(jié)天氣變得很冷,在平時大家一定要注意保暖特別是對很多老年人來說保暖是非常有必要的。如果身體保暖不好的話可能會出現(xiàn)血壓不穩(wěn)的情況,所以這點是需要大家特別注意的。

2、注意規(guī)律服藥：在秋冬之際大家一定要注意規(guī)律服藥,很多老年人在平時可能會出現(xiàn)血壓過高的情況,那么在這種情況下就應(yīng)該特別注意規(guī)律服藥,降壓藥的選擇也應(yīng)該特別的注意,要詳細的咨詢一下醫(yī)生。

3、控制情緒：很多老年人的情緒可能不穩(wěn)定,特別是一些獨處的老人可能經(jīng)常出現(xiàn)情緒失落的情況,所以大家在平時一定要調(diào)整好自己的心情,不要大起大落,這樣對身體沒有一點幫助,并且可能會出現(xiàn)血壓不穩(wěn)的情況。

4、控制體重：老年人一定要嚴格控制自己的體重,很多人之所以出現(xiàn)血壓不穩(wěn)的情況,是因為自己身體中的脂肪含量過高引起的,所以大家在以后的生活中一定要嚴格控制自己的體重,以免出現(xiàn)血壓不穩(wěn)的情況。

5、注意適當運動：冬天的早上是氣溫較低的時候。所以,有早上鍛煉習慣的人,要調(diào)整鍛煉的時間,早上6點多氣溫太低,對高血壓、動脈硬化患者不利,更好等到太陽出來氣溫升高了才出門。選擇合適的鍛煉項目如太極拳、慢跑、快走等,每天40分鐘左右即可;有些老人喜歡游泳,但在冬天,室外游泳還是少進行為好。