北京泰和養(yǎng)老：你知道老年人吃什么可以增加營養(yǎng)吸收嗎？

生活中大部分老年人都存在脾胃不好的現(xiàn)象,這就容易導(dǎo)致進食食物后不能良好的消化和吸收。針對這種情況,應(yīng)該多吃一些適合老人的食物。那么老人吃什么能增加營養(yǎng)吸收呢?北京久久泰和養(yǎng)生專家給你詳細講解。

1、牛奶；補肺胃,生津液,潤大腸。宜于陰虛胃痛,津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

2、大棗；有益氣養(yǎng)血,補脾健胃,生津止渴,強神壯力之功。適用于脾胃虛弱,納食不香,大便稀溏,氣血不足,貧血缺血,面黃肌瘦,睡眠不安者。

3、山藥；山藥中所含的成分,可以改善脾胃的消化吸收功能,對脾胃虛弱、食少體倦、腹瀉等癥有食療作用。

4、小米；專家認為,黃色在五行中屬土,對應(yīng)人體的脾胃,所以多吃黃色食物對脾胃有補益效果。小米作為我們?nèi)粘３涫澄?經(jīng)常喝小米粥,補脾養(yǎng)胃。

5、蓮子；蓮子有收斂作用,常食可治療脾虛泄瀉;兒童腸胃消化不良,整日焦躁不寧,或是飲食日見減少,可用蓮子。老年人失眠而多夢,神思煩亂,可用蓮子,能安臥寧神助睡眠。

6、南瓜；南瓜性溫,味甘,入脾、胃經(jīng),能補中益氣,其所含的果膠不僅可以保護胃部免受刺激,較少潰瘍,還可以起到排毒的作用。

7、包心菜；有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用,可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。