北京泰和養(yǎng)老:老年人這七大忌您做到了嗎?
老年人由于身體機能開始慢慢退化,在日常生活里要注意不少小細(xì)節(jié)才能更好的保健身體,下面久久泰和養(yǎng)生專家指出的老年人日常生活中的7個禁忌請各位老人注意了。
1.忌過分仰脖:
老人往往樂意坐沙發(fā)上看電視、與人交談,時間一長易壓迫頸部動脈使血流不暢,易感到頭暈、惡心,甚至能得半身不遂。
2.忌猛然回頭:
老人走在街上,常遇熟人呼叫或聽到異常聲響,極易猛勾袖穌拗然回頭。但因老人多有頸部骨質(zhì)增生,頸骨急扭很易壓迫血管,造成頭部供血不足,出現(xiàn)眼黑摔倒。
3.忌褲帶過緊:
老人褲帶更好用松緊帶,不然褲帶太緊,易使下身血流不暢,尤其是肛門,因毛細(xì)血管多,供血不好易得痔瘡。
4.忌說話快速:
老年人說話莫要高聲大嗓、頻率過快。應(yīng)保持穩(wěn)定的情緒,否則易使血壓升高,也使心臟加重負(fù)擔(dān)。
5.忌吃飯過快:
有些老年人仍保持年輕時狼吞虎咽的進(jìn)食習(xí)慣,不要忘記食物需細(xì)嚼才能有助消化,飯吃得急,還易噎著。
6.忌站著穿褲:
老人站著穿褲,這很危險。因老人骨質(zhì)已疏松,一旦站不穩(wěn)摔倒了,后果很糟。
7.忌用力排便:
老人常有便秘癥。應(yīng)按時排便,排便不順時,應(yīng)借助藥淦甓特猩物,不能硬排便。因人在排便時血壓易升高,過分用力,會暈倒休克以至腦溢血,甚至還有生命危險。