北京泰和養(yǎng)老：推薦幾種適合老人吃的食物

現(xiàn)在80后這一代人的父母已經漸漸老去，“老頑童”這個詞現(xiàn)在用在他們身上是相當恰當?shù)模麄冊絹碓揭蕾囉谖覀冏优矣幸焕先缬幸粚?，為了父母的身體健康，就要從吃開始注意，下面是久久泰和養(yǎng)生的幾種比較適合老人吃的食物。

1、堅果

隨著年齡的增長會出現(xiàn)精力不集中，記憶力下降的狀況，堅果是抗氧化劑維生素E的很好的食物來源，抗氧化及維生素E有延緩細胞衰老的作用。

2、魚類

魚類能夠提供優(yōu)質的蛋白質，魚肉中富含歐米伽—3脂肪酸，能夠促進神經發(fā)育和預防類風濕性關節(jié)炎。

3、蝦皮

蝦皮中含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素切易于消化，還可以預防老年人缺鈣，物美價廉還百搭啊。

4、豬血

豬血中富含鐵脂肪含量低，鐵是造血的重要材料，老年人常吃豬血能夠延緩機體衰老，耳聰目明。

5、粗糧

含有豐富的膳食纖維有助于刺激腸胃蠕動，攝取各種微量元素。

老年人合理的飲食以及充足的營養(yǎng)，能提高一代人的健康水平，預防多種疾病的發(fā)生發(fā)展，延長壽命。不合理的飲食，營養(yǎng)過度或不足，都會給健康帶來不同程度的危害。