北京泰和養(yǎng)老：多吃植物油有助于長(zhǎng)壽?這些營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)一定要避開

近年來，由于人們的健康養(yǎng)生意識(shí)越來越強(qiáng)，許多營(yíng)養(yǎng)、保健方面的知識(shí)也在廣泛流傳。但是，除了正確的養(yǎng)生知識(shí)之外，其中也有一些是一直被人們所誤解的營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)。如之前許多人都覺得飲用水越純凈越好，事實(shí)上，長(zhǎng)期飲用純凈水、蒸餾水，也會(huì)造成人體所需的微量元素缺乏。因此，今天久久泰和就來和大家一起了解一下，生活中都有哪些常見的營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)。

一、膽固醇高的人不能吃雞蛋。很多人由于害怕吃了蛋黃之后會(huì)造成膽固醇升高，因此日常飲食中都盡量不吃雞蛋。事實(shí)上，這是一個(gè)很多人都會(huì)存在的飲食誤區(qū)。雞蛋中由于含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，常吃雞蛋不僅能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，還有利于防止動(dòng)脈硬化。而對(duì)于高膽固醇人群，也是可以吃雞蛋的，只是不能多吃，數(shù)量更好控制在一個(gè)左右。

二、多吃植物油能延綿益壽。對(duì)于日常食用油的選擇，大家都一般都傾向于植物油，因?yàn)橹参镉椭泻械闹颈容^少，因此人們覺得多吃植物油比吃動(dòng)物油要對(duì)好。對(duì)于心血管疾病來說，的確吃植物油要比吃動(dòng)物油要對(duì)身體好。但是，植物油并不是百利而無一害，過多地?cái)z入植物油也會(huì)對(duì)身體造成傷害。如導(dǎo)致人體內(nèi)的維生素不足和誘發(fā)溶血癥。日積月累下同意會(huì)誘發(fā)脈硬化、腦血栓等疾病。因此，日常我們一定要多吃新鮮的水果和蔬菜來補(bǔ)充維生素。

三、食物對(duì)身體一定好。很多人都覺食物中含有添加劑，會(huì)對(duì)身體健康造成影響，因此食物才是健康的選擇。事實(shí)上，食物也不一定就完全是對(duì)身體無害。因?yàn)槭澄锶绻幚聿划?dāng)，吃進(jìn)去之后很可能會(huì)引發(fā)危險(xiǎn)。并且，所謂的食物的滅菌處理、食物保鮮仍是一大問題。就像大家常見的紅薯干、柿子餅，都宣稱是無添加，但是其生產(chǎn)和保存技術(shù)都是有待考證。其實(shí)，食物中的添加劑并沒有人們想象中的那么可怕，只要控制在允許添加劑量下，都不會(huì)對(duì)人體造成危害。