北京泰和養(yǎng)老:常喝羊奶好處多 但這些注意事項(xiàng)一定要知道

近年來(lái)，羊奶由于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，越來(lái)越受人們喜愛(ài)。事實(shí)上，羊奶除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還更容易被人體吸收。常喝羊奶，對(duì)我們身體的確好處多多，如可以起到補(bǔ)鈣的作用，改善骨質(zhì)疏松，增強(qiáng)免疫力，有助于我們抵抗流感病毒等疾病。除此以外，“三高”人群常喝羊奶還能有效抑制膽固醇的升高。但是，我們除了要知道喝羊奶的益處之外，也需要了解關(guān)于和羊奶的一些飲食禁忌，因?yàn)椴皇敲總€(gè)人都適合長(zhǎng)期喝羊奶。因此，今天久久泰和就和大家一起了解一下，喝羊奶需要注意哪些事項(xiàng)，以及哪些人群不適合長(zhǎng)期喝。

一、不能空腹喝羊奶?？崭购妊虺藭?huì)影響吸收之外，還會(huì)增加腸胃蠕動(dòng)，導(dǎo)致羊奶還沒(méi)完全被人體吸收便排出體外。因此，在喝羊奶的時(shí)候更好先吃點(diǎn)東西再喝，或者可以選擇在早餐后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)再喝。

二、羊奶不宜與茶、藥物同服用。由于茶葉中的鞣酸會(huì)阻礙羊奶中鈣離子的吸收,因此更好不要喝完茶之后就喝羊奶，應(yīng)至少保證喝完茶過(guò)后的兩三個(gè)小時(shí)后再喝羊奶。而羊奶富含鈣、鎂元素，但這些物質(zhì)非常容易與藥物產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，從而影響藥效，因此不建議羊奶與藥同服用。

三、有幾類(lèi)人群是不適合喝羊奶:乳糖不耐受者、長(zhǎng)期接觸鉛物質(zhì)的人群、便秘患者、膽囊炎和胰腺炎患者。以上這些人群，如果長(zhǎng)期喝羊奶，不僅對(duì)身體無(wú)益，還會(huì)加重自身的病情。特別是長(zhǎng)期接觸鉛物質(zhì)的人群，羊奶中的乳糖容易導(dǎo)致鉛在體內(nèi)停留，很容易會(huì)引起鉛中毒。同時(shí)，喝羊奶的時(shí)候，更好不要與果汁同服用，因?yàn)橐坏┕脱蚰掏尺€會(huì)導(dǎo)致消化不良和引起腹瀉。同時(shí)也要避免喝完羊奶后立即吃水果，