北京泰和養(yǎng)老：高鹽飲食危害大 可能會(huì)誘發(fā)疾病

當(dāng)今人們工作壓力大，都比較喜歡吃重口味的食物來解乏。而隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的味覺也會(huì)逐漸退化，飲食就會(huì)逐漸偏向重鹽重口味的食物，一旦稍微吃點(diǎn)清淡的食物，就會(huì)覺得渾然無味，毫無食欲。事實(shí)上，長(zhǎng)期重鹽飲食會(huì)嚴(yán)重影響我們的身體健康。今天，久久泰和就和大家一起了解下，重鹽飲食都有哪些危害。

一、導(dǎo)致肥胖。攝入過多的鹽份，而食鹽的主要成分鈉也會(huì)因此攝入過量，從而導(dǎo)致身體血液循環(huán)變慢，影響身體代謝，導(dǎo)致身體水腫。除此以外，攝入鹽過多，也會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期高鹽的飲食，會(huì)大大增加腎臟疾病的發(fā)生。

二、引發(fā)心腦血管疾病。長(zhǎng)期的高鹽飲食，使血漿的膽固醇升高，加快動(dòng)脈粥樣硬化的速度，最終導(dǎo)致血管硬化。因此，對(duì)于老年人來說，像咸鴨蛋、臘肉、臘腸、腌菜等食物更好少吃。

三、引發(fā)高血壓。攝入過咸的食物，鹽當(dāng)中的鈉也會(huì)隨之過量存留在我們體內(nèi)，而當(dāng)鈉進(jìn)入到我們的血液當(dāng)中，身體中的水分也會(huì)比吸進(jìn)血管離，從而導(dǎo)致血容量增加和血壓升高。其實(shí)，高鹽飲食，對(duì)于老年人傷害非常大，除了上述的危害，還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。因此，我們平時(shí)應(yīng)該避免過咸過重口味的飲食，保持清淡、營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，才能保持身體健康。