北京泰和養(yǎng)老：起床看似小事  這幾個(gè)注意事項(xiàng)一定要謹(jǐn)記

     生活中有很多小細(xì)節(jié)，都需要我們謹(jǐn)慎留意。就例如起床，看似每個(gè)人每天都會(huì)做的事，其實(shí)當(dāng)中含有大學(xué)問。特別是起床之后，很多人就習(xí)慣把被子揚(yáng)幾下，再折疊。其實(shí)這樣做會(huì)導(dǎo)致被子中的灰塵和螨蟲直接揮灑在空氣中，輕則可能皮膚瘙癢，重則還可能會(huì)誘發(fā)鼻炎。因此，今天久久泰和就和大家一起了解下，關(guān)于起床都有哪些注意事項(xiàng)。

一、起床后不要揉眼睛。很多人習(xí)慣了在起床后都要揉一下眼睛，從而讓自己能更加精神。其實(shí)這樣做，很容易會(huì)引發(fā)眼睛疾病。因?yàn)樵趧倓傂褋淼臅r(shí)候，我們的手還沒來得及清潔，這時(shí)候揉眼睛，則會(huì)直接把手部的細(xì)菌帶進(jìn)眼睛，從而導(dǎo)致眼部細(xì)菌感染。

二、起床后更好避免立即進(jìn)食。由于剛起床的時(shí)候，我們身體機(jī)能還沒完全蘇醒過來，這個(gè)時(shí)候選擇進(jìn)食，很容易會(huì)導(dǎo)致消化不良。因?yàn)閯傂训臅r(shí)候，我們身體還沒有準(zhǔn)備好足夠的胃液和唾液來分泌食物，這個(gè)時(shí)候進(jìn)食，不僅會(huì)導(dǎo)致消化不好，吸收能力也會(huì)降低。因此，我們更好在起床后15分鐘到半個(gè)小時(shí)左右，再進(jìn)食。

三、起床后切忌馬上進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。早上適當(dāng)?shù)腻憻捰兄谖覀儚?qiáng)身健體，增強(qiáng)體格。但是更好避免在睡醒后。因?yàn)樵绯縿倓偹?，人還處于半醒半睡的狀態(tài)，這時(shí)候進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)因供血不足而出現(xiàn)頭暈的狀況?；加行哪X血管疾病的老人，則很可能會(huì)誘發(fā)心肌梗。對(duì)此，我們更好等我們身體機(jī)能恢復(fù)之后，再安排適當(dāng)?shù)某烤?，而晨練也不宜進(jìn)行劇烈的鍛煉，可以選擇打太極拳或慢走等運(yùn)動(dòng)方式。