北京泰和養(yǎng)老:冬天手腳冰冷 試試多吃這幾樣食物

隨著冬季的到來(lái)，和冷空氣的盛行，氣溫逐漸下降。很多人一到冬天，就會(huì)手腳冰涼，整晚睡不好。一般來(lái)說(shuō)，手腳冰涼，都是因?yàn)闅鉁亟档?，人們血液循環(huán)的速度開(kāi)始減弱，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，所以常感覺(jué)手腳冰涼。今天，久久泰和就和大家一起了解一下，生活中怎么食補(bǔ)可以調(diào)節(jié)手腳冰涼這個(gè)問(wèn)題。

1、手腳冰冷首先要做好保暖措施，其次我們可以多吃富含維生素E的食物，如芝麻和花生，多吃這些食物能夠促進(jìn)我們維生素B的吸收，增強(qiáng)御寒能力。

2、冬天可以適當(dāng)?shù)囟嗪妊蛉鉁?、蓮藕排骨湯、山藥豬骨湯等。冬天多喝這幾款湯，能夠增強(qiáng)抵抗力、促進(jìn)血液循環(huán)，還能驅(qū)寒解疲勞。

3、紅棗桂圓茶具有溫陽(yáng)益氣，也有助于我們驅(qū)寒，促進(jìn)血液循環(huán)。但是需要注意的是，紅棗和桂圓不宜多吃，可以一周泡兩至三次紅棗桂圓茶即可，因?yàn)榧t棗和桂圓過(guò)量地吃，會(huì)容易引起上火。其實(shí)，除此之外，我們平時(shí)還可以多吃核桃、牛奶、小米等溫補(bǔ)的食物，都有助于我們補(bǔ)虛養(yǎng)身。