秋冬掉發(fā)嚴(yán)重?北京泰和養(yǎng)老教你如何通過(guò)頭發(fā)觀察自己的身體健康

秋冬穿毛衣最容易產(chǎn)生靜電，而如果我們?nèi)菀椎纛^發(fā)的話，換衣服的時(shí)候便常?？吹矫律险礉M頭發(fā)。而其實(shí)如果經(jīng)常掉頭發(fā)，不僅代表發(fā)質(zhì)的不健康，還可能是暗示身體的小毛病。因此，只要仔細(xì)觀察，便可以從頭發(fā)中我們是可以觀察到很多問題。一般說(shuō)來(lái)，我們可以從頭發(fā)的顏色、稀疏、是否打結(jié)等方面來(lái)觀察頭發(fā)。接下來(lái)，就讓久久泰和教大家如何通過(guò)頭發(fā)觀察自己的身體健康。

1、首先，頭發(fā)沒有光澤，易斷。則說(shuō)明我們身體的營(yíng)養(yǎng)跟不上，氣血不足。因?yàn)檎＝】档念^發(fā)應(yīng)是烏黑發(fā)亮的，一旦我們的頭發(fā)枯黃了，便應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保證充足的睡眠。

2、愛打結(jié)，老是結(jié)成一團(tuán)。一般來(lái)說(shuō)，發(fā)質(zhì)細(xì)軟會(huì)更容易打結(jié)，但是頭發(fā)老是打結(jié)，很可能是因?yàn)槠⑽覆缓汀?duì)此，我們可以從飲食方面入手，多吃山藥、紅棗、核桃、桂圓，多攝入蛋奶制品。

3、多白頭發(fā)。一般來(lái)說(shuō)，隨著年齡的增長(zhǎng)，白頭發(fā)的數(shù)量會(huì)逐漸增多。但是也有的人，年齡很小，也同樣長(zhǎng)出白頭發(fā)。那多是因?yàn)樯眢w內(nèi)的黑色素分泌不夠而造成的。對(duì)此，我們通過(guò)多吃黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等食物補(bǔ)充。但是如果過(guò)度操勞，同樣也會(huì)加快白頭發(fā)的生長(zhǎng)，因此，保持心情愉悅和樂觀開朗的心態(tài)，學(xué)會(huì)給自己減壓也是很重要的。像聽音樂、散步、看書等都是不錯(cuò)的選擇。