北京泰和養(yǎng)老院：老人餐后不宜即時運動呦
發(fā)布時間：2021-10-08
北京泰和養(yǎng)老：老人餐后不宜即時運動呦
老人在過飽后，食材都是集中化到消化道等候被消化吸收，但老人的消化道不比年青人，相對性較差，以便盡快消化吸收掉身體的食材，機體血液便會全自動“援助”到胃腸，頭部供血條相對性降低，因此出現(xiàn)飯后頭暈?zāi)垦?、困乏、困乏的狀況。
再加老人因為心臟作用較差，過飽后血液循環(huán)系統(tǒng)的改變，也非常容易使心臟血供不夠，因此造成 心率加快。一般狀況下，這類情況持續(xù)三十分鐘上下便會恢復(fù)過來。
因而，以便防止飯后可能出現(xiàn)的低血壓病癥，久久泰和養(yǎng)生專家建議老年人進餐時不必吃得太飽，以防加劇心臟和胃腸壓力，影響胃腸一切正常的消化吸收。以便保證心、腦等關(guān)鍵內(nèi)臟器官的血液供應(yīng)，用餐后更好是不必馬上就動，不必馬上猛起，以防造成心腦血管血供不夠。
較為保險的作法是，老年人吃過飯，在原點小坐一會兒，隨后再起來行走;三十分鐘后，則能夠挑選一些緩解的運動方式，如散散步等開展鍛練。
