北京泰和養(yǎng)：老人泡腳都有哪些注意事項(xiàng)你知道嗎？
發(fā)布時(shí)間：2021-06-18
北京泰和養(yǎng)老：老人泡腳都有哪些注意事項(xiàng)你知道嗎？
大家都知道泡腳對(duì)身體好,尤其是老年人更要多泡腳,然而,老年人泡腳是有講究的,只有用對(duì)方法才會(huì)起到保健養(yǎng)生的作用,那么,你知道老人泡腳有哪些注意事項(xiàng)嗎?接下來(lái)讓久久泰和養(yǎng)生專(zhuān)家來(lái)給大家分享一下老年人泡腳的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。
老人泡腳首先要注意泡腳的時(shí)間。通常建議晚九點(diǎn)泡腳最能養(yǎng)腎。之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎,是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰,在此時(shí)泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張,有利于活血,從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí),白天緊張了的神經(jīng),勞累了的腎臟,都可以通過(guò)泡腳得到徹底放松和充分調(diào)節(jié)。此外,泡腳時(shí)間以30—45分鐘為宜,每天或隔泡一次即可。但是,特別提醒老年人,泡腳時(shí)間要再短一些,因?yàn)槔先伺莸锰?容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。
其次,老人泡腳要注意飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,它會(huì)影響胃部血液的供給,長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使老人營(yíng)養(yǎng)不良。
再者,老人泡腳要注意更好用較深、底部面積較大的木質(zhì)洗腳盆,能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去,而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜,要隨時(shí)添加熱水。同時(shí)在泡腳的時(shí)候,一定要多動(dòng),腳要來(lái)回揉動(dòng),舒活脛骨,這樣會(huì)更加健康。
最后,老人泡腳還要注意可以添加一些中藥,這樣能夠更好的促進(jìn)身體健康。但老年朋友千萬(wàn)不要把它當(dāng)作治病的方法,以免耽誤病情。此外,如果出現(xiàn)腿部皮膚破損的情況,例如冬季天氣寒冷出現(xiàn)皮膚皸裂,那么應(yīng)該暫時(shí)停止中藥泡腳,等到皮膚恢復(fù)正常之后再繼續(xù)。并且,還需要提醒的是像有些中老年人本身皮膚就比較干燥,皮質(zhì)分泌過(guò)少,甚至已經(jīng)患上乏脂性濕疹是不可以泡腳的。
