北京泰和養(yǎng)老：老年人夏季要吃這幾種水果
發(fā)布時(shí)間：2021-05-08
北京泰和養(yǎng)老：老年人夏季要吃這幾種水果
老年人保健是讓自己少生病的關(guān)鍵所在。學(xué)會(huì)保健的老年人都會(huì)發(fā)現(xiàn)生病的頻率是越來(lái)越低的?？梢哉f(shuō)，在生活當(dāng)中運(yùn)用的保健方法上是有很多種，結(jié)合了水果方面的差別來(lái)說(shuō)，都覺(jué)得水果的食用多一點(diǎn)，可以對(duì)保健上起到了很大的保障。因此，老年人在夏季的時(shí)候應(yīng)該多吃一點(diǎn)水果，對(duì)健康起到的效果上還是會(huì)越來(lái)越好的。那么夏季應(yīng)該吃哪幾種水果呢？久久泰和給您指出：
1、荔枝
荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效;核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效;可止呃逆,止腹瀉,是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品,同時(shí)有補(bǔ)腦健身,開(kāi)胃益脾,有促進(jìn)食欲之功效。
2、桃子
桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱,因其肉質(zhì)鮮美,又被稱為“天下果”。桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸,尤其是鐵含量比較高。經(jīng)常吃桃子能夠預(yù)防便秘,延緩衰老、提高免疫力、促進(jìn)食欲。
3、哈密瓜
哈密瓜是熱帶水果,被稱為“瓜中”。是夏季消暑的更佳選擇,食用哈密瓜能起到解渴的作用,有利小便、除煩熱、防暑氣、還能美容作用。需要的注意,哈密瓜屬于涼性水果,因此一次性不宜吃的太多,以免引起腹瀉。
4、梨
梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高,自古就稱為“百果之宗”。具有生津止渴清心潤(rùn)肺的功效,鮮嫩多汁,夏日炎炎,吃上一口立馬清心降火。但梨性寒多食易損傷脾胃,產(chǎn)婦、哺乳期女性、寶寶都不宜多吃,否則會(huì)引起腹瀉等不適。
