北京泰和養(yǎng)老：老年人堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，可保持大腦年輕
發(fā)布時(shí)間：2021-04-07
北京泰和養(yǎng)老：老年人堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，可保持大腦年輕
對(duì)于老年人來說，隨著年齡的增長，身體各項(xiàng)機(jī)能開始下降，眼花了，耳背了，手腳不靈活了，連大腦也開始逐漸退化了。老年人如果大腦退化，不僅容易健忘，而且思維也會(huì)變得狹隘，對(duì)待問題的思考能力也會(huì)有所下降，甚至生活中會(huì)發(fā)生一些列不如意的事，惹得家人既生氣又擔(dān)心。
不過，久久泰和養(yǎng)生專家表明，老年人要想讓大腦保持年輕，讓體保持執(zhí)行力，讓自己智商退化得慢一點(diǎn)、再慢一點(diǎn)，可以堅(jiān)持做做有氧運(yùn)動(dòng)。參加有氧運(yùn)動(dòng)的老人，比不參加有氧運(yùn)動(dòng)的老人，執(zhí)行能力更加強(qiáng)。另外，有部分老人雖然調(diào)整了飲食，但思考能力與不運(yùn)動(dòng)的老人卻相差不大。而那些既參加有氧運(yùn)動(dòng)，又調(diào)整了飲食的老人，不管是執(zhí)行力，還思考能力，都是得分更高的。
老年人若想保持大腦的年輕態(tài)，其實(shí)是可以嘗試下做做有氧運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然，在參加鍛煉的同時(shí)，如果還能調(diào)整好飲食，控制好鹽、糖、脂肪的攝入，大腦的保健效果則更好。
