北京泰和養(yǎng)老：如何對付健忘和癡呆癥
發(fā)布時間：2021-03-10
北京泰和養(yǎng)老：如何對付健忘和癡呆癥
“家有一老，如有一寶”。老人們豐富的生活記憶可以將我們帶到過去，還可以有助我們面對未來。生動的記憶可以使一個人“活得年輕”，所以當癡呆癥剝奪了老年人的記憶、語言功能以及使他們性格發(fā)生改變的時候，這確實是一個家庭的損失，北京久久泰和養(yǎng)生專家教您如何對付健忘和癡呆。
1.鍛煉腦部；不要讓你的思維生銹。思維的活動可以加強腦細胞和神經元，還可能產生新的神經細胞。根據澳大利亞的一些研究發(fā)現，參加一些刺激腦部的休閑活動可以降低一半患癡呆癥的風險，例如讀書、寫字、玩字謎游戲或者參觀博物館之類對腦的海馬狀（癡呆癥影響的腦的部分）突起都能夠產生積極的影響。學習一種新的語言也有很用：掌握兩種語言的人比只會一種語言的人患上癡呆癥要遲大約四年。腦部的鍛煉可以使腦部繼續(xù)形成新的神經元。而研究也發(fā)現短暫并且持續(xù)的學習，可以有效減慢一些能夠引起動脈硬化和細胞纏結（老年癡呆癥的征兆）細胞的形成。用不同的方法做一些常見的日常活動，例如用另外一只手來刷牙，可以增強腦細胞的功能。
2.保持與人溝通；經常與家人與朋友溝通也可以減低患上癡呆癥的風險。社會活動可以減少抑郁和壓力，有助于保持腦細胞的連接。根據哈佛大學的研究，參加志愿活動、俱樂部和經常旅游可以延長四年的壽命。而感覺孤獨的人在晚年患老年癡呆癥的機會是一般人的兩倍。
3.多做運動；保護大腦的更好的方法之一就是保持心臟的健康。有氧運動有助于氧氣的消耗，有利于腦部的功能。散步半小時、騎單車、游泳或者舞蹈都可以增加腦部的血流量，刺激新的腦細胞的生長，這些運動都能夠減低患癡呆癥的風險，而對于已患上老年癡呆癥的人來說這些運動也能減慢癡呆癥的影響。由于腦部和心血管系統(tǒng)互相聯(lián)系，所以減低心臟病、中風和糖尿病風險，也可以有利于抵抗老年癡呆癥。
