北京泰和養(yǎng)老：睡眠不好，給健康帶來4個(gè)麻煩
發(fā)布時(shí)間：2021-02-05
北京泰和養(yǎng)老：睡眠不好，給健康帶來4個(gè)麻煩
睡眠不足會(huì)給人的身體和精神方面帶來不適感，降低工作效率 ；相比之下，高質(zhì)量的睡眠會(huì)讓人擁有諸多競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，提高工作表現(xiàn)。北京久久泰和養(yǎng)生專家介紹到，睡眠充足與否給工作帶來的8個(gè)影響。
睡得好可以為身體補(bǔ)充“新能量”，比如：
1.修復(fù)大腦。睡眠對(duì)大腦修復(fù)神經(jīng)通路很關(guān)鍵，對(duì)保持記憶功能和學(xué)習(xí)新技能很有必要。
2.保持大腦功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。睡眠質(zhì)量高能大幅度提高邏輯思維能力，增強(qiáng)感官認(rèn)知，注意力更集中，創(chuàng)意更多，有助于做出正確決策。
3.防止職業(yè)倦怠感。充足睡眠可減輕壓力，讓身體和大腦充滿活力，提升長(zhǎng)期工作滿意度。
4.成為好相處的同事。睡得好能改善情緒，減少不耐煩或急躁，很少對(duì)同事和客戶發(fā)脾氣，溝通更順暢。
但與之相對(duì)的，睡不好，會(huì)給你幫“4個(gè)倒忙”。
1.降低認(rèn)知功能。睡不香會(huì)損傷學(xué)習(xí)能力和短期記憶力，無法很好的整合信息、處理任務(wù)和專注于工作，從而平添了工作中犯錯(cuò)的機(jī)會(huì)。
2.缺乏投入感。缺乏睡眠的人對(duì)工作不是那么感興趣，生活質(zhì)量低，工作對(duì)他們來說是一種折磨而非享受。
3.花費(fèi)更多。哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：普通員工每年會(huì)因?yàn)槭叨鴾p少11天工作量，相當(dāng)于每人每年造成2280美元損失。
4.生病多。睡不夠會(huì)容易患上多種身心疾病，包括抑郁癥、焦慮癥、腎病、中風(fēng)和免疫系統(tǒng)缺陷，降低工作質(zhì)量。
