北京泰和養(yǎng)老院：冬天老年人為何頻繁抽筋？
發(fā)布時間：2021-01-18
北京泰和養(yǎng)老院：冬天老年人為何頻繁抽筋？
進入寒冷的冬天，很多人都會出現(xiàn)腿腳抽筋的情況，尤其是晚上睡得正酣，腿腳卻突然有一陣讓人痛的睡不著的疼痛，非常影響睡眠質(zhì)量和第二天的生活工作。尤其是中老年人，就算蓋了很厚的被子，腳下放了暖水袋，仍然會出現(xiàn)這個問題。那么，抽筋到底是因為什么原因引起的呢？看北京久久泰和養(yǎng)生專家怎么說。
寒氣的刺激：冬天氣溫驟降，晚上室內(nèi)的溫度比較低，睡覺時被子過薄或者腳露在外面，寒氣的入侵，就會引發(fā)抽筋。
身體疲勞：過度的疲勞、睡眠休息不足或者休息過量都會導致酸性代謝產(chǎn)物的積累，就可能增加腿腳發(fā)生痙攣的概率。日常走路或者運動的時間過長，使身體過度勞累，形成乳酸的積累，就容易引發(fā)抽筋。
不正確的睡姿：睡姿不正確也會引發(fā)腿腳抽筋，長時間的仰臥或者俯臥，使小腿和腳部的肌肉長時間處于放松的狀態(tài)，容易引起了肌肉被動攣縮。
缺鈣：在人體的生長過程中，鈣元素起著重要作用。血液中鈣離子濃度太低，肌肉非常容易興奮而痙攣。尤其是青少年，因為處于生長發(fā)育，就更容易缺鈣，引起腳部和腿部抽筋。
另外，老年人隨著年齡的增長，各項身體機能下降，身體的血液循環(huán)變得不流暢，無法排出血液中的“廢棄物”，就會導致血鈣水平過低和肌肉應激素的增加，再加上寒冷刺激，冬季就更容易出現(xiàn)腿腳抽筋的現(xiàn)象。
