北京泰和養(yǎng)老院：老年人冬季進食什么對腸胃好
發(fā)布時間：2021-01-08
北京泰和養(yǎng)老院：老年人冬季進食什么對腸胃好
人的身體從出生的時候就相當于在衰老的，而人一旦到了一定的年齡后各個方面的機能都是會出現(xiàn)衰退的現(xiàn)象，舌的辨味功能也是會大大降低的，也因此老人經(jīng)常都是會有食欲不佳的現(xiàn)象。冬季更是如此的，那么，對于老人這么一種現(xiàn)象的出現(xiàn)有什么辦法得到改善呢?老年人又該怎么保護自己的胃呢?看北京久久泰和養(yǎng)生專家教你怎么做。
1、如果要想增加微量元素鋅的攝取，鋅都是能夠影一定要多吃點含鋅豐富的食物，例如牡蠣、瘦肉、魚、蛋、豆制品、核桃、花生等，增加體內(nèi)鋅的含量，這都是能夠使味覺靈敏的，還可以起到保護腸胃的作用!
另外，味蕾對于湯類食物都是比對固體食物敏感的，所以老年人進餐時可以適當?shù)暮刃┎藴?、面湯、蛋羹、餛飩等。飯菜溫度一定要適宜才好，這對老年人也是很重要的。經(jīng)過大量的實驗證明，味蕾敏感的更佳溫度其實為20℃-25℃。
2、一定要講究口腔的衛(wèi)生，堅持飯后漱口和早晚刷牙，還要及時的清洗牙縫的食物殘渣，這樣才能夠防止細菌的滋生。
3、有牙病一定要早治才好，脫落也是需要及時鑲補的，這樣就可以保持咀嚼功能了，這樣就可以把菜肴嚼碎，與味蕾就能夠充分的接觸了，這樣就可以增加食欲了。
4、最主要的是要保持情緒開朗，精神的愉快，講究用餐的心理衛(wèi)生，吃飯時千萬不要想不談不快之事，戒煙少酒，起居也要正常，這些都是會使味蕾的敏感性增加的。還是需要多進行室外鍛煉和力所能及的勞動的，這樣都是可以促進胃排空的，這樣就可以使飯前饑餓感增強的，食欲也是可以增加的，還能夠很好的保護自己的身體！
