泰和養(yǎng)老院：久坐不動的人群要注意了，冬季是痔瘡的高發(fā)期
發(fā)布時間：2020-12-02
泰和養(yǎng)老院：久坐不動的人群要注意了，冬季是痔瘡的高發(fā)期
由于冬季氣候干燥且寒冷，人體的皮膚也逐漸變得干燥，再加上少喝水和不愛運動，喜歡吃火鍋、烤串這類重口味的食物這些生活習慣，導致冬季成為痔瘡的高發(fā)期。但在早期，即使出現(xiàn)大便出血和疼痛這些癥狀，許多人仍然不會在意，等拖到病情惡化痔瘡爆發(fā)的時候，嚴重影響日常的工作和生活，才去醫(yī)院治療，這時候就已經(jīng)錯過更佳的治療時機了。對此，我們?nèi)粘２粌H要養(yǎng)成良好的生活習慣，還應趁早預防。今天，北京久久泰和養(yǎng)生專家就和大家一起了解一下日常生活中該如何預防痔瘡。
1、我們先來了解一下哪些因素最容易導致痔瘡發(fā)生。其實，痔瘡很大一部分都是由于我們不良的生活習慣所造成。主要有缺乏運動鍛煉、愛吃辣、酗酒、不愛喝水、不吃蔬菜水果、喜歡久坐不動等。特別是在冬天，很多人隔三差五就吃火鍋，而且還久坐不動，這樣會大大增加痔瘡發(fā)生的概率。因此，我們一定要趁早開始預防痔瘡復發(fā)。
2、通常來說，我們可以在飲食和日常習慣方面進行預防。如多吃富含膳食纖維的食物，像紅薯、菠菜、白蘿卜、香蕉、芝麻等，這些都可以促進腸胃蠕動，防治便秘。而像辛辣、油膩、刺激、燥熱、難消化的食物則要少吃，像辣椒、胡椒、咖喱、濃酒、芒果、龍眼等食物都應該少吃。
3、除此以外，我們還應該加強鍛煉，盡量避免久坐不動，坐久了要起來活動一下筋骨。在生活習慣方面，我們應避免長時間蹲廁，養(yǎng)成良好規(guī)律的排便習慣，同時還應保持保持肛門部位清潔，勤換內(nèi)褲，選擇透氣柔軟的棉織品內(nèi)褲。其實，只有堅持良好的生活習慣，才能真正地有效地降低痔瘡的發(fā)生。
