泰和養(yǎng)老院：老年人應(yīng)該如何對(duì)付高血壓
發(fā)布時(shí)間：2020-11-18
泰和養(yǎng)老院：老年人應(yīng)該如何對(duì)付高血壓
老年人在生活中常被高血壓疾病所困擾。由于老年人的身體素質(zhì)的特點(diǎn),高血壓的出現(xiàn)如果不早加以干預(yù)治療,會(huì)導(dǎo)致患者直接出現(xiàn)心力衰竭。那么老年人應(yīng)該如何對(duì)付高血壓呢?看北京久久泰和養(yǎng)生專家給出的建議。
1、選擇低鹽低鈉的食物
通常來說,如果高血壓患者減低鹽和鈉的攝入量,其血壓就會(huì)降下來。減低鹽和鈉的攝入量可以阻止血壓上升。
檢查一下食物上標(biāo)注的鈉含量。盡量選用含鈉較少的食物,像火腿、袋裝罐裝的咸菜等就盡量避免!選購新鮮或冷凍的蔬菜,或者是不添加鹽的罐頭蔬菜。食用新鮮家禽,鮮魚以及鮮豬肉,盡量不要吃罐頭或經(jīng)過加工的。
在煮食時(shí),用香草,香料以及一些不含鹽的調(diào)味料來代替鹽。應(yīng)選擇含鈉較少的方便食品。盡量少吃比薩餅,包裝食物,罐頭湯,以及色拉調(diào)味料,因?yàn)檫@些食物的含鈉量都是很高的。對(duì)于罐頭食物,如罐頭金槍魚,可以沖洗一下再食用?；蚴墙?jīng)煮過后以帶走一些鈉。
2、適量運(yùn)動(dòng)
老年患者還應(yīng)在日常積極避免一些不良的精神刺激,尤其要防止心情過分激動(dòng),避免血壓驟然升高。在血壓不穩(wěn)定和上升階段要盡量少參加引起心情激動(dòng)的社會(huì)活動(dòng),有指導(dǎo)地適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是很重要的,原則是運(yùn)動(dòng)量宜逐步增加而且以不引起氣短、胸悶、胸痛等不適為限。
3、遵醫(yī)囑服藥
藥物治療是老年高血壓的主要治療手段。所以我們應(yīng)該讓他們堅(jiān)持長期口服用藥,不過也應(yīng)該逐步降壓,而不能太過急于想治好自己的病,而過量吃藥,這樣會(huì)危及到生命的。同時(shí)如果患者出現(xiàn)了什么副作用的時(shí)候,應(yīng)該及時(shí)報(bào)告醫(yī)生,調(diào)整用藥。此外,在應(yīng)用降壓藥物過程中,老年病人坐起、站起時(shí),動(dòng)作應(yīng)盡量緩慢。
