泰和養(yǎng)老院：凡事有個(gè)度，喝茶也不例外
發(fā)布時(shí)間：2020-08-03
泰和養(yǎng)老院：凡事有個(gè)度，喝茶也不例外
茶雖然是一件健康的事，但還是需要有一個(gè)度，超過(guò)身體所能承擔(dān)的，喝茶也會(huì)對(duì)身體有影響。飲茶過(guò)多，會(huì)使體內(nèi)水分增多，加重心腎負(fù)擔(dān);飲茶過(guò)濃，會(huì)興奮大腦，使心跳加快、尿頻、失眠;過(guò)多攝入茶中的咖啡堿等，也于一些疾病不利?？梢?，飲茶需要把握個(gè)“度”字。每天每人飲茶量的多少，與飲茶習(xí)慣、年齡、健康狀況、生活環(huán)境、風(fēng)俗等因素有關(guān)。那么喝茶如何把握呢？看看北京久久泰和養(yǎng)生專家給出的建議。
一般健康成年人，平時(shí)又有飲茶習(xí)慣的，一日可飲茶12克左右，以分3-4次沖泡為宜。對(duì)于勞動(dòng)量大、體力消耗多、進(jìn)食量也大的人，或?qū)τ趶氖赂邷睾徒佑|有毒物質(zhì)職業(yè)的人，每日飲茶20克左右也是適宜的。以牛羊肉為副食及過(guò)食肥膩的人，以及嗜煙酒者，可適當(dāng)增加茶葉用量。
而老人、兒童及孕婦等的飲茶量要適當(dāng)減少，一般以飲淡茶為主。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，特別是50歲以上的老年人，飲茶切忌過(guò)量過(guò)濃，因?yàn)閿z入較多的咖啡堿等，可出現(xiàn)失眠、耳鳴、眼花、心律不齊、大量排尿等癥狀。
有心臟病的老人，飲茶宜溫宜清淡，晚上不飲茶，晚飯后以喝白開水為好。老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，消化系統(tǒng)的各種消化酶分泌減少，使消化功能減退。如果大量飲茶，會(huì)稀釋胃液，影響食物的消化吸收，同時(shí)胃酸也被稀釋，使胃腸道的殺滅病菌的防衛(wèi)功能降低，一旦致病菌進(jìn)入，易感染胃腸道疾病。
飲茶有講究，其利害得失，會(huì)因人、因時(shí)而異。只有科學(xué)飲茶，才能最有效地發(fā)揮飲茶對(duì)人體的有益作用。各位茶友在心里有個(gè)底數(shù)即可，關(guān)鍵在于把握一個(gè)讓自己身體覺得合適的度。
