泰和養(yǎng)老院：老人健身時(shí)出現(xiàn)以下情況需立即停止
發(fā)布時(shí)間：2020-06-08
泰和養(yǎng)老院：老人健身時(shí)出現(xiàn)以下情況需立即停止
現(xiàn)在的老人養(yǎng)生保健的意識(shí)都非常的強(qiáng)，所以老年人健身也是我們隨處可見的一道風(fēng)景，老人健身真是做什么運(yùn)動(dòng)的都有，但是不管作甚，運(yùn)動(dòng)老人出現(xiàn)意外情況都需要立即停止，北京久久泰和養(yǎng)生專家?guī)覀円黄饋砜纯葱枰Ｖ沟哪切┙∩沓霈F(xiàn)的情況。當(dāng)然這還需要根據(jù)自我的一種感覺來做相應(yīng)的判斷，而自我感覺一般就分為正常和異常感覺兩種，在進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，假如身體出現(xiàn)異常的感覺的時(shí)候，就一定停止運(yùn)動(dòng)，及時(shí)就醫(yī)診斷。
1、頭暈：除開始練習(xí)某些旋轉(zhuǎn)動(dòng)作外，都不會(huì)出現(xiàn)頭暈的感覺。若發(fā)生持久或短暫的頭暈，中老年人應(yīng)停止活動(dòng)，就醫(yī)診療。
2、頭痛：在一切體育活動(dòng)中或活動(dòng)后都不應(yīng)發(fā)生頭痛感。發(fā)生頭痛時(shí)，應(yīng)停止活動(dòng)。
3、喘：喘在運(yùn)動(dòng)中是一種正常現(xiàn)象，隨著運(yùn)動(dòng)的不同強(qiáng)度會(huì)發(fā)生不同程度的喘，經(jīng)休息可恢復(fù)正常，屬正常生理現(xiàn)象。如輕微活動(dòng)就喘，且休息時(shí)間很長還不能恢復(fù)，這屬異常現(xiàn)象。
4、渴：運(yùn)動(dòng)后常感到口渴很正常。但如果喝水多，仍渴而不止，小便過多，這屬異?，F(xiàn)象。
5、餓：運(yùn)動(dòng)后食欲增加，屬正常生理現(xiàn)象。但若食量驟增且持續(xù)，則屬異常。
6、乏：一般在活動(dòng)后休息15分鐘疲乏有所恢復(fù)，如果持續(xù)數(shù)日不能恢復(fù)，則表明運(yùn)動(dòng)量不適應(yīng)，可減少活動(dòng)量。如減輕活動(dòng)量仍感持久疲乏，則屬異常。
7、痛：若發(fā)生在關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)附近疼痛并有關(guān)節(jié)功能障礙，應(yīng)停止活動(dòng)，就醫(yī)診療。同時(shí)還要注意麻、腫等異常感覺。中老年人只要身體感覺發(fā)熱，微微出汗和感覺舒適即可，切不可為了提高身體免疫力而盲目地大運(yùn)動(dòng)量練習(xí)。
