泰和養(yǎng)老院：睡眠不好，給健康帶來4個麻煩
發(fā)布時間：2020-03-27
睡眠不足會給人的身體和精神方面帶來不適感，降低工作效率 ；相比之下，高質量的睡眠會讓人擁有諸多競爭優(yōu)勢，提高工作表現(xiàn)。北京泰和養(yǎng)老院養(yǎng)生專家近日總結，睡眠充足與否給工作帶來的8個影響。
睡得好可以為身體補充“新能量”，比如：
1.修復大腦。睡眠對大腦修復神經(jīng)通路很關鍵，對保持記憶功能和學習新技能很有必要。
2.保持大腦功能正常運轉。睡眠質量高能大幅度提高邏輯思維能力，增強感官認知，注意力更集中，創(chuàng)意更多，有助于做出正確決策。
3.防止職業(yè)倦怠感。充足睡眠可減輕壓力，讓身體和大腦充滿活力，提升長期工作滿意度。
4.成為好相處的同事。睡得好能改善情緒，減少不耐煩或急躁，很少對同事和客戶發(fā)脾氣，溝通更順暢。
但與之相對的，睡不好，會給你幫“4個倒忙”。
1.降低認知功能。睡不香會損傷學習能力和短期記憶力，無法很好的整合信息、處理任務和專注于工作，從而平添了工作中犯錯的機會。
2.缺乏投入感。缺乏睡眠的人對工作不是那么感興趣，生活質量低，工作對他們來說是一種折磨而非享受。
3.花費更多。哈佛大學研究發(fā)現(xiàn)：普通員工每年會因為失眠而減少11天工作量，相當于每人每年造成2280美元損失。
4.生病多。睡不夠會容易患上多種身心疾病，包括抑郁癥、焦慮癥、腎病、中風和免疫系統(tǒng)缺陷，降低工作質量。
