泰和養(yǎng)老院：老年人參加體育運(yùn)動(dòng)健身又強(qiáng)心
發(fā)布時(shí)間：2020-03-16
泰和養(yǎng)老院：老年人參加體育運(yùn)動(dòng)健身又強(qiáng)心
“生命在于運(yùn)動(dòng)”是法國(guó)思想家伏爾泰的一句醒世名言。它道破了生命的奧秘，提示了生命活動(dòng)的一條規(guī)律。目前，這句名言已被億萬人民接受，并通過體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐，使自己的生命之火燃燒得更加熾烈。一次養(yǎng)生講解中，久久泰和養(yǎng)生專家對(duì)于老年人講到：“領(lǐng)會(huì)并實(shí)踐這句名言更為重要，因?yàn)閰⒓芋w育活動(dòng)是使身體健康長(zhǎng)壽的一項(xiàng)行之有效的措施”。
體育活動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)人體內(nèi)新陳代謝，改善各系統(tǒng)器官的功能，提高人體對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力。老年人經(jīng)常地、適量地參加體育活動(dòng)，就能達(dá)到預(yù)防疾病、延緩衰老、健康長(zhǎng)壽的目的。
老年人參加體育活動(dòng)可以豐富晚年生活，增添生活樂趣。當(dāng)你爬山或跑步之后，會(huì)感到心情舒暢、精神飽滿；當(dāng)你打一場(chǎng)球后，能使你消除愁悶；當(dāng)你練一套太極拳后，便有安定愉快的感覺。長(zhǎng)期堅(jiān)持參加體育活動(dòng)的老年人，會(huì)表現(xiàn)出情緒穩(wěn)定、神態(tài)奕奕的精神面貌。這是由于體育運(yùn)動(dòng)使人增加了體質(zhì)，精神得到了安慰；同時(shí)由于運(yùn)動(dòng)引起了人體許多內(nèi)分泌激素的變化，如身體內(nèi)啡吠一類生化物質(zhì)的增加，使人在運(yùn)動(dòng)后自然了出現(xiàn)一種欣快感。從另一方面看，許多體育活動(dòng)可以增加社會(huì)交往。在與別人的相互尊重和配合幫助中，你可以得到心理上的安慰；在學(xué)會(huì)和提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的過程中，你將獲得成功的喜悅，并逐步樹立起積極主動(dòng)安排好晚年生活的勇氣和興趣。
