北京泰和養(yǎng)老院：老人失眠別亂用保健品
發(fā)布時間：2020-03-11
年輕人怎么都睡不夠，而老年人卻總是睡得很少，一到夜晚翻來覆去睡不著，凌晨三四點又醒了，泰和養(yǎng)老院養(yǎng)生專家指明這一問題可不是精力充沛，而是失眠的癥狀。
老年人失眠的狀況并非少數(shù)，有約50%的老人深受失眠問題困擾。褪黑素分泌不足，是絕大多數(shù)、沒有器質(zhì)性病變的老人易失眠的重要原因之一。它能調(diào)節(jié)“睡眠-覺醒”節(jié)律，幫助人體區(qū)別晝夜。隨著衰老，褪黑素的分泌會逐漸減少，尤其在50~55歲后，由于含量下降，機體與大腦就分不清晝夜，導致睡眠不規(guī)律。
不少老人因睡眠不好，就會吃一些號稱能改善睡眠的保健品。這類保健品的成分就是褪黑素，其主要用于治療肝腎功能不良、合并嚴重心臟、血液、精神疾病者。盲目服用會增加肝腎負擔，長期過量服用甚至會破壞褪黑素分泌功能，引起睡眠功能紊亂。此外，老人失眠還可能是由于睡眠呼吸暫停綜合征、心理或社會因素等，而含有褪黑素的保健品對這些原因引起的失眠是沒用的。
治療老人失眠，要先明確病因，再對癥治療。若是睡眠呼吸障礙引起的，就要通過治療先打開呼吸通道。若是環(huán)境引起的，就要營造良好睡眠環(huán)境，如使用全遮光窗簾等。若是缺乏褪黑素引起的，就要在醫(yī)生指導下進行補充。服用褪黑素要講究時間，更好晚上睡前半小時服用，白天服用會使人產(chǎn)生困意，注意力不集中，反應變慢。
