泰和養(yǎng)老院：老年人堅持有氧運動，可保持大腦年輕
發(fā)布時間：2020-01-30
對于老年人來說，隨著年齡的增長，身體各項機能開始下降，眼花了，耳背了，手腳不靈活了，連大腦也開始逐漸退化了。老年人如果大腦退化，不僅容易健忘，而且思維也會變得狹隘，對待問題的思考能力也會有所下降，甚至生活中會發(fā)生一些列不如意的事，惹得家人既生氣又擔(dān)心。
不過，北京泰和養(yǎng)老院養(yǎng)生專家表明，老年人要想讓大腦保持年輕，讓體保持執(zhí)行力，讓自己智商退化得慢一點、再慢一點，可以堅持做做有氧運動。參加有氧運動的老人，比不參加有氧運動的老人，執(zhí)行能力更加強。另外，有部分老人雖然調(diào)整了飲食，但思考能力與不運動的老人卻相差不大。而那些既參加有氧運動，又調(diào)整了飲食的老人，不管是執(zhí)行力，還思考能力，都是得分更高的。
老年人若想保持大腦的年輕態(tài)，其實是可以嘗試下做做有氧運動，當(dāng)然，在參加鍛煉的同時，如果還能調(diào)整好飲食，控制好鹽、糖、脂肪的攝入，大腦的保健效果則更好。
