久久泰和:老年人飲食遵循“八不貪”原則
發(fā)布時(shí)間:2020-01-28
久久泰和:老年人飲食遵循“八不貪”原則
人到老年以后,消化功能變?nèi)酰虼?,在飲食方面需要特別注意。如果能做到以下八個(gè)方面就有利于健康。泰和養(yǎng)老院飲食專家建議日常飲食需做到以下這些不貪吃。
1.不貪酒:老年人長期貪杯飲酒,不僅會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),還會(huì)導(dǎo)致肝硬化。
2.不貪肉:老年人的膳食中脂肪過多,易患高膽固醇血癥和高脂血癥,不利于心腦血管疾病的防治。
3.不含精:老年人長期吃精白的米面,攝入的纖維素少了,會(huì)減弱腸蠕動(dòng),易便秘。
4.不含咸:老年人攝入的鈉鹽過多,容易引起高血壓、中風(fēng)、心臟病和腎臟衰竭。
5.不含甜: 老年人過多吃甜食,會(huì)引起肥胖癥、糖尿病等,不利于身心健康。
6.不貪飽:老年人飲食宜七八分飽,長期貪多求飽,既增加腸胃的消化吸收負(fù)擔(dān),又會(huì)誘發(fā)或加重心腦血管疾病,發(fā)生猝死。
7.不貪熱:老年人飲食宜濕不宜燙,因熱食易損害口腔、食管和胃,消化道長期受燙熱刺激,易患胃癌、食道癌。
8.不貪涼:老年人長期貪吃冷食、冰凍食品刺激消化道,容易引發(fā)胃炎、腹瀉和痢疾等消化道疾病。