久久泰和:起床看似小事 這幾個注意事項一定要謹(jǐn)記
發(fā)布時間：2019-12-12
久久泰和:起床看似小事 這幾個注意事項一定要謹(jǐn)記
生活中有很多小細節(jié)，都需要我們謹(jǐn)慎留意。就例如起床，看似每個人每天都會做的事，其實當(dāng)中含有大學(xué)問。特別是起床之后，很多人就習(xí)慣把被子揚幾下，再折疊。其實這樣做會導(dǎo)致被子中的灰塵和螨蟲直接揮灑在空氣中，輕則可能皮膚瘙癢，重則還可能會誘發(fā)鼻炎。因此，今天泰和養(yǎng)老院就和大家一起了解下，關(guān)于起床都有哪些注意事項。
一、起床后不要揉眼睛。很多人習(xí)慣了在起床后都要揉一下眼睛，從而讓自己能更加精神。其實這樣做，很容易會引發(fā)眼睛疾病。因為在剛剛醒來的時候，我們的手還沒來得及清潔，這時候揉眼睛，則會直接把手部的細菌帶進眼睛，從而導(dǎo)致眼部細菌感染。
二、起床后更好避免立即進食。由于剛起床的時候，我們身體機能還沒完全蘇醒過來，這個時候選擇進食，很容易會導(dǎo)致消化不良。因為剛醒的時候，我們身體還沒有準(zhǔn)備好足夠的胃液和唾液來分泌食物，這個時候進食，不僅會導(dǎo)致消化不好，吸收能力也會降低。因此，我們更好在起床后15分鐘到半個小時左右，再進食。
三、起床后切忌馬上進行劇烈運動。早上適當(dāng)?shù)腻憻捰兄谖覀儚娚斫◇w，增強體格。但是更好避免在睡醒后。因為早晨剛剛睡醒，人還處于半醒半睡的狀態(tài)，這時候進行劇烈運動，會出現(xiàn)因供血不足而出現(xiàn)頭暈的狀況?；加行哪X血管疾病的老人，則很可能會誘發(fā)心肌梗。對此，我們更好等我們身體機能恢復(fù)之后，再安排適當(dāng)?shù)某烤?，而晨練也不宜進行劇烈的鍛煉，可以選擇打太極拳或慢走等運動方式。
