北京泰和養(yǎng)老院:大雪節(jié)氣 養(yǎng)生要以養(yǎng)腎補(bǔ)藏為主
發(fā)布時(shí)間：2019-12-09
北京泰和養(yǎng)老院:大雪節(jié)氣 養(yǎng)生要以養(yǎng)腎補(bǔ)藏為主
12月7號(hào)過后，我們正式進(jìn)入今年冬季第三個(gè)節(jié)氣--大雪。而大雪過后，氣溫便會(huì)繼續(xù)下降，下雪天會(huì)逐漸增多，雪量也會(huì)逐漸變大。事實(shí)上，在大雪節(jié)氣過后，是我們“養(yǎng)腎補(bǔ)藏”的好時(shí)機(jī)。因?yàn)殡S著氣溫的下降，身體虛弱和腎氣不足的人便很容易遭到風(fēng)寒入侵，從而患上疾病。因此這個(gè)時(shí)期，我們要好好養(yǎng)腎護(hù)腎。今天，久久泰和就和大家一起了解一下，大雪節(jié)氣之后，如何養(yǎng)腎補(bǔ)藏。
一、 飲食上:多吃芝麻、核桃、黑豆、枸杞等食物，有助于補(bǔ)足腎氣。其次，在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，我們還要預(yù)防冬季上火，因此平時(shí)不妨多吃點(diǎn)雪梨銀耳羹或小吊梨湯，有助于潤燥生津。而以前民間在大雪節(jié)氣，通常會(huì)有吃“紅黏粥”的習(xí)俗。所謂的“紅黏粥”其實(shí)紅薯小米粥，冬季常吃紅薯小米粥可以滋陰養(yǎng)胃、健脾益腎。
二、 日常生活:要以“藏”為主。注意頭部和腳部的保暖，出門帽子、圍巾、手套要帶齊。由于雪天的增加和氣溫的降低，日常更好減少戶外出行，多在家休息。如果遇上大雪天，則盡量不要出門，如果實(shí)在要出門辦事，則要穿上防滑的鞋，帶上拐杖，行走的時(shí)候一定要慢，防止摔倒，更好就結(jié)伴而行，彼此能互相照應(yīng)。
三、 室內(nèi)要多注意保護(hù)呼吸道。由于冬天氣候比較干燥，很多人都會(huì)出現(xiàn)嗓子癢、喉嚨不舒服等癥狀，而這些一般多是由于室內(nèi)空氣過于干燥而造成。因此我們可以在室內(nèi)使用加濕器來增加空氣的濕度，同時(shí)我們還要多喝水，定期清潔我們的鼻腔，保持呼吸道濕潤。
