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久久泰和養(yǎng)老院:秋冬容易上火喉嚨痛? 吃這幾樣食物就對了

發(fā)布時(shí)間:2019-11-12
       久久泰和養(yǎng)老院:秋冬容易上火喉嚨痛? 吃這幾樣食物就對了
 
       一到冬天,天氣較為干燥,身體便非常容易上火。我們常常會感到口干、口腔潰瘍和喉嚨痛。而且我們喉嚨長時(shí)間的腫痛,一旦不小心著涼了,便很容易發(fā)燒感冒。那么,日常我們應(yīng)該吃些什么東西,能夠降火呢,今天泰和養(yǎng)老院就和大家分享一些降火的食譜。
       一、百合蓮子粥。我們可以按照個(gè)人的食量,選取適量的蓮子和百合,泡水十分鐘之后,便可以和大米、紅棗、枸杞一起熬粥。蓮子百合粥具有降心火、安心定神、養(yǎng)肺補(bǔ)肺的功效。冬天常吃,能夠很好去預(yù)防上火。
       二、雪梨銀耳湯。把雪梨削皮,去核,然后把銀耳泡十分鐘,切成小塊,洗干凈之后便可以放在一起熬。按照個(gè)人喜好,也可以適當(dāng)?shù)胤劈c(diǎn)枸杞、桂圓。雪梨銀耳湯具有很好的潤肺養(yǎng)顏,不僅能夠止咳化痰,還能降火清心。
       三、菊花茶或金銀菊茶。菊花茶具有不錯(cuò)的清熱解毒和消炎的功效,對于喉嚨痛、口腔潰瘍的患者都有不錯(cuò)的作用。常喝還可以預(yù)防感冒、降血壓、明目。
除了以上的食譜之外,我們的飲食還應(yīng)以清淡為主,多吃蔬菜水果,少吃煎炸油膩的食物,如烤串和火鍋。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,才是預(yù)防冬季上火的要訣。