久久泰和:降壓降脂要趁早
發(fā)布時間：2019-10-09
久久泰和:降壓降脂要趁早
很多人年輕的時候常熬夜、應(yīng)酬，不注意身體，等年級大了，才發(fā)現(xiàn)自己疾病纏身。最近美國一項研究表示，如果在十八歲到三十九歲之間，不控制好血壓和血脂，四十歲之后降會有極高的概率患有冠心病。因此，久久泰和提醒大家，降血壓和血脂一定要趁早，不要等到非治療不可，才開始重視。
當(dāng)然，無論是年輕人還是老年人，都應(yīng)該對“三高”重視起來。那么，在日常生活中，我們應(yīng)該怎么降壓降脂呢。接下來，讓北京久久泰和帶大家一起了解一下吧。
1、必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，堅持服用藥物。市面上，對于降壓降脂的藥物，琳瑯滿足，但是效果卻因人而異。因此我們必須要在選擇好一款適合自己的，能起到治療作用的藥物來服用。同時，我們也要經(jīng)常測量血壓和血脂，一旦發(fā)現(xiàn)自己的血壓和血脂不正常，應(yīng)按照醫(yī)生的要求下，來服用藥物。
2、飲食上要少油少鹽，口味上應(yīng)以清淡為主。盡量嫌少高油脂的食物，例如:回鍋肉、肥豬肉、五花肉等，油炸和辛辣的食物也要少吃。多攝入新鮮的蔬菜和水果，像木耳、海帶、西藍花和芹菜等，都是不錯的選擇。在生活上，我們也要戒煙戒酒，濃茶濃酒盡量少喝，更好就不喝。
3、堅持鍛煉身體，保持心情愉悅。適當(dāng)?shù)倪\動，能夠消耗血脂的同時，還能起到鍛煉心肺的功能。因此，在日常生活中，我們養(yǎng)成晨運或者飯后散步等習(xí)慣，都有助于我們降壓降脂。
