久久泰和提醒: 秋分后要做好“三防”
發(fā)布時(shí)間：2019-10-08
久久泰和提醒: 秋分后要做好“三防”
9月23日是秋分，這意味著我們已經(jīng)進(jìn)入了秋季，氣溫也逐漸開(kāi)始下降，晝夜溫差也逐漸加大。正是在季節(jié)交替之時(shí)，我們更要注意平時(shí)的生活習(xí)慣。在秋老虎來(lái)臨之際，我們要做好“三防”。今天，讓北京久久泰和帶大家了解一下，秋分后要做好哪“三防”。
1、防秋燥。風(fēng)高物燥的秋天，人們最容易出現(xiàn)口干、喉嚨干、嗓子疼和皮膚干燥起皮的癥狀。解決秋燥更好的辦法，就是多喝水，適當(dāng)?shù)財(cái)z入具有滋潤(rùn)溫補(bǔ)功效的湯水，如蓮藕湯、羊肉湯。
2、防秋涼。俗話說(shuō)“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，秋分之后，冷空氣襲擊變得頻繁，氣溫也會(huì)逐漸下降。因此，我們要做好保暖措施，避免腹部和背部受涼，外出出門(mén)也要多帶件外套。在飲食上，應(yīng)減少冷飲和雪糕等食物的攝入，多吃點(diǎn)滋潤(rùn)溫補(bǔ)的食物，如小米粥、蜂蜜、白蘿卜、羊肉湯、山藥等。同時(shí)，我們也通過(guò)泡腳以及艾灸等，加快血液循環(huán)，從而增強(qiáng)抵抗力。
3、防秋乏。在夏秋交替之際，人們也別容易感到疲倦、犯困、提不起精神等癥狀。因此，除了要早睡早起之外，我們還要養(yǎng)成午休的習(xí)慣。同時(shí)，我們也應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)時(shí)間更好選擇在白天。鍛煉的時(shí)候應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)之后，身體會(huì)大量出汗，這時(shí)候再吹會(huì)秋風(fēng)，身體就會(huì)非常容易感冒。
