秋天怎么養(yǎng)生，久久泰和給你幾個小貼士
發(fā)布時間：2019-09-25
——秋天怎么養(yǎng)生，久久泰和給你幾個小貼士
俗話說“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。在立秋之后，溫度就會開始反復無常，并且晝夜溫差加大。如果在這個時候稍微不注意，很可能就會患上疾病。因此，在飲食和作息上，我們都要做出適當?shù)母淖?。接下來，讓久久泰和告訴大家，秋天要怎么養(yǎng)生吧。
飲食上，要少吃辛辣的食物，多吃滋陰、潤肺的食物。如蜂蜜、蓮子、百合、雪梨、白蘿卜等都是一些潤燥的食物。同時也要多喝水，因為秋天風高物燥，會加快皮膚水分的蒸發(fā)，
作息上，我們要養(yǎng)成早睡早起的習慣，適時地添加衣服，防止受涼。當然，我們也要加強鍛煉，增強我們自身的抵抗能力。例如，像散步、爬山、打太極拳等都是不錯的選擇。
