久久泰和旗下納蘭園老年公寓為您提供養(yǎng)生服務(wù)
發(fā)布時(shí)間：2019-09-19
——久久泰和旗下納蘭園老年公寓為您提供養(yǎng)生服務(wù)
隨著年齡的增長(zhǎng)，消化功能也會(huì)變得越來越差，容易患上心腦血管疾病以及肝、腎臟疾病，為了老年人的健康，在飲食方面一定要做好全面營(yíng)養(yǎng)，久久泰和養(yǎng)生專家告知您老年人養(yǎng)生飲食的六要素。
1、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。老年人應(yīng)該多為身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，這樣才可以為身體提供能量，平時(shí)可以多吃一些羊肉，牛肉，雞肉，瘦豬肉等或者是豆制品，因?yàn)槔锩婧袃?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，容易被消化及吸收。
2、食物清淡、但要有香味。一些老年人的口味重，如果鹽吃多了會(huì)增加腎臟以及心臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血壓升高，所以老年人每天吃鹽量要控制在六克以下。然而清淡不代表沒味道，老年人的味覺以及食欲就會(huì)變差，吃食物時(shí)會(huì)感覺沒有味道，所以在做菜時(shí)要做到色香味俱全。
3、盡量吃熱食。老年人的腸胃道對(duì)于寒冷抵抗力是非常差，如果吃涼食的話會(huì)導(dǎo)致胃壁血管的收縮，減少了內(nèi)臟的血液循環(huán)，不利于身體健康，所以飲食應(yīng)該稍微熱一些，控制在40℃左右即可。
4、吃飯時(shí)候細(xì)嚼慢咽。大部分老年人的牙齒功能不是很好，不能更好的咀嚼以及吞咽食物，所以飲食方面應(yīng)該吃得精細(xì)一些，盡量把肉做成肉沫，不容易咀嚼的食物要弄成粉末，吃飯時(shí)要做到細(xì)嚼慢咽，這樣才能夠減輕胃腸的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)食物的消化。
同時(shí)，老年人的食物應(yīng)該盡量煮爛一點(diǎn)，老年人牙齒會(huì)出現(xiàn)松動(dòng)以及脫落的情況，咀嚼肌肉群就會(huì)變?nèi)酰瑥亩鴾p少了消化酶以及消化液的分泌，降低了胃腸道消化功能，所以飯菜要做得軟爛一些。
5、飲食多樣化。老年人的飲食要注意多樣化，才能夠維持身體平衡，吸收營(yíng)養(yǎng)，保持身體健康。多吃新鮮的蔬菜和水果，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充礦物質(zhì)及維生素c。另外也應(yīng)該多補(bǔ)充膳食纖維，能防止癌癥的發(fā)生，同時(shí)也可以保護(hù)心血管以及防止便秘。
6、少吃多餐。老年人如果吃得過飽的話不利于身體健康，每頓飯吃七分飽就可以了，尤其是晚上千萬不能吃的太多，不然會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。日常可以少吃多餐。
納蘭園養(yǎng)生園是由泰和養(yǎng)老院投資打造的一個(gè)集中醫(yī)養(yǎng)生、中醫(yī)康復(fù)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)學(xué)、老年?duì)I養(yǎng)學(xué)、老年心理學(xué)、老年養(yǎng)生功、老年休閑娛樂為一體的大型的綜合性養(yǎng)老服務(wù)部門。
納蘭園養(yǎng)生園位于北京市海淀區(qū)上莊翠湖濕地旅游區(qū)內(nèi)，擁有沁人的花香、唯美的景色、深厚的文化、高雅的環(huán)境、優(yōu)質(zhì)的服務(wù)、完善的設(shè)施、專業(yè)的團(tuán)隊(duì)。納蘭園養(yǎng)生園占地面積近50畝，醫(yī)養(yǎng)床位300余張。根據(jù)不同四合院分區(qū)接收各類老人，是一所集養(yǎng)老、醫(yī)療、康復(fù)、特色中醫(yī)、中醫(yī)養(yǎng)生、專業(yè)護(hù)理等多項(xiàng)功能于一體的現(xiàn)代化綜合性醫(yī)養(yǎng)結(jié)合機(jī)構(gòu)。
納蘭園養(yǎng)生園匯集了國(guó)內(nèi)外養(yǎng)生領(lǐng)域比較先進(jìn)的技術(shù)，專家服務(wù)團(tuán)隊(duì)力量雄厚，結(jié)合國(guó)內(nèi)先進(jìn)的檢測(cè)設(shè)備和理療設(shè)備，為廣大長(zhǎng)者提供更優(yōu)質(zhì)的健康調(diào)理服務(wù)。服務(wù)內(nèi)容多元化模塊 化，是國(guó)內(nèi)比較領(lǐng)先的系統(tǒng)養(yǎng)生保健機(jī)構(gòu)。納蘭園養(yǎng)生園讓老年人享受一個(gè)舒適又有溫度的晚年生活。
