久久泰和：雖說中老年曬太陽補(bǔ)鈣，但一定要找對(duì)方式
發(fā)布時(shí)間：2019-08-26
久久泰和：雖說中老年曬太陽補(bǔ)鈣，但一定要找對(duì)方式
都說曬太陽能補(bǔ)鈣，但是如果沒有正確的選擇篩太陽的方法，那一點(diǎn)作用都沒有，北京泰和養(yǎng)老院旗下曙光街道養(yǎng)老照料中心是醫(yī)養(yǎng)結(jié)合型養(yǎng)老機(jī)構(gòu)，專家曾說出以下幾種曬太陽要避開的點(diǎn)，我們一起來看一下。
1、避開紫外線強(qiáng)烈時(shí)段。一般來講，上午十點(diǎn)前的陽光適宜作保健之用。但廣東地區(qū)在夏季多被太陽直射，紫外線強(qiáng)度過大，所以更好將曬太陽的時(shí)間提前1個(gè)小時(shí)左右，大約在上午九點(diǎn)前曬太陽較為合適。而下午則在四點(diǎn)半后，陽光會(huì)變得相對(duì)溫和，對(duì)皮膚的不良刺激會(huì)大大減少，此時(shí)同樣適合曬太陽養(yǎng)生。
2、是注意佩戴墨鏡。老人在曬太陽時(shí)不要直面太陽，需佩戴好墨鏡，以防紫外線直射眼睛，損害視力。
3、是要注意避風(fēng)。不要在大風(fēng)天及氣溫急降的天氣外出曬太陽，更不要在此時(shí)裸露腹部等部位，以免受寒。
4、是配合適量運(yùn)動(dòng)。陽光的照射要配合適量運(yùn)動(dòng)才能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。因此，老年人應(yīng)在曬太陽后練八段錦或散散步，但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要因人而異。
5、是老人在曬太陽時(shí)，更好是與陽光直接接觸，不要隔著玻璃等任何物體，否則就起不到應(yīng)有的作用。
曙光街道養(yǎng)老照料中心,位于海淀區(qū)板井路59號(hào)二樓（一樓為濟(jì)和堂中醫(yī)門診部），由北京泰和養(yǎng)老院有限公司投資建設(shè)并運(yùn)營管理，是北京中關(guān)村科技發(fā)展(控股)股份有限公司的健康養(yǎng)老品牌“久久泰和”旗下的又一專業(yè)養(yǎng)老機(jī)構(gòu)，也是曙光街道目前專業(yè)化、規(guī)范化養(yǎng)老機(jī)構(gòu)。本中心與同屬久久泰和公司的濟(jì)和堂中醫(yī)門診部共同組成了曙光街道養(yǎng)老照料中心，真正實(shí)現(xiàn)養(yǎng)老與醫(yī)療一體化運(yùn)營，已列入政府醫(yī)養(yǎng)結(jié)合試點(diǎn)項(xiàng)目。
