久久泰和教您三伏天硬核養(yǎng)生法之“五個點”
發(fā)布時間：2019-07-29
——久久泰和教您三伏天硬核養(yǎng)生法之“五個點”
上期久久泰和旗下納蘭養(yǎng)生園的專家給大家說到了三伏天要注意四加，那么我們這次教大家三伏天一定要謹記“五個點”。
三伏天養(yǎng)生，謹記“五個點”，一年少生病，多健康！
1、茶水喝一點
三伏天，喝一杯溫熱的淡茶，不僅可以解暑消渴，還能夠促進排汗散熱，提高脾胃運化的能力。像菊花茶、綠茶等，可清熱解毒，祛火消炎，是伏天不錯的茶飲。
2、飲食均勻點
中醫(yī)講，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。意思是說，攝取的食物種類要雜、要均衡，不偏食、不挑食、不暴飲暴食。進入三伏天以后，人們要根據(jù)自身的情況，清淡為主，每餐七八分飽更佳。
3、作息規(guī)律點
常言道：日出而作，日落而息。夏季，尤其是三伏天，更應(yīng)該遵守自然的規(guī)律，三餐規(guī)律一點，保障充足睡眠，。盡量不要熬夜。
4、心情順暢點
三伏養(yǎng)神，最為重要！這是因為天氣悶熱，人的心火較為旺盛，易煩躁、心神不定，所以要靜心、要養(yǎng)神。要保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切勿大悲大喜，以免以熱助熱，火上澆油。
5、按揉多一點
民間常言：常按足三里，勝吃老母雞。可見，按揉足三里，對于強壯身體的重要性。足三里穴，是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，有生發(fā)胃氣、燥化脾濕的作用。按摩時，有酸脹、發(fā)熱的感覺為宜。
納蘭園養(yǎng)生園是由泰和養(yǎng)老院投資打造的一個集中醫(yī)養(yǎng)生、中醫(yī)康復、運動康復學、老年營養(yǎng)學、老年心理學、老年養(yǎng)生功、老年休閑娛樂為一體的大型的綜合性養(yǎng)老服務(wù)部門。納蘭園養(yǎng)生園位于北京市海淀區(qū)上莊翠湖濕地旅游區(qū)內(nèi)，擁有沁人的花香、唯美的景色、深厚的文化、高雅的環(huán)境、優(yōu)質(zhì)的服務(wù)、完善的設(shè)施、專業(yè)的團隊。納蘭園養(yǎng)生園占地面積近50畝，醫(yī)養(yǎng)床位300余張。根據(jù)不同四合院分區(qū)接收各類 老人，是一所集養(yǎng)老、醫(yī)療、康復、特色中醫(yī)、中醫(yī)養(yǎng)生、專業(yè)護理等多項功能于一體的現(xiàn)代化綜合性醫(yī)養(yǎng)結(jié)合機構(gòu)。
納蘭園養(yǎng)生園匯集了國內(nèi)外養(yǎng)生領(lǐng)域比較先進的技術(shù)，專家服務(wù)團隊力量雄厚，結(jié)合國內(nèi)先進的檢測設(shè)備和理療設(shè)備，為廣大長者提供更優(yōu)質(zhì)的健康調(diào)理服務(wù)。服務(wù)內(nèi)容多元化模塊化，是國內(nèi)比較領(lǐng)先的系統(tǒng)養(yǎng)生保健機構(gòu)。納蘭園養(yǎng)生園讓老年人享受一個舒適又有溫度的晚年生活。
