北京泰和養(yǎng)老：秋冬容易上火喉嚨痛?

一到冬天，天氣較為干燥，身體便非常容易上火。我們常常會感到口干、口腔潰瘍和喉嚨痛。而且我們喉嚨長時間的腫痛，一旦不小心著涼了，便很容易發(fā)燒感冒。那么，日常我們應該吃些什么東西，能夠降火呢，今天久久泰和就和大家分享一些降火的食譜。 

一、百合蓮子粥。我們可以按照個人的食量，選取適量的蓮子和百合，泡水十分鐘之后，便可以和大米、紅棗、枸杞一起熬粥。蓮子百合粥具有降心火、安心定神、養(yǎng)肺補肺的功效。冬天常吃，能夠很好去預防上火。

二、雪梨銀耳湯。把雪梨削皮，去核，然后把銀耳泡十分鐘，切成小塊，洗干凈之后便可以放在一起熬。按照個人喜好，也可以適當?shù)胤劈c枸杞、桂圓。雪梨銀耳湯具有很好的潤肺養(yǎng)顏，不僅能夠止咳化痰，還能降火清心。

三、菊花茶或金銀菊茶。菊花茶具有不錯的清熱解毒和消炎的功效，對于喉嚨痛、口腔潰瘍的患者都有不錯的作用。常喝還可以預防感冒、降血壓、明目。

除了以上的食譜之外，我們的飲食還應以清淡為主，多吃蔬菜水果，少吃煎炸油膩的食物，如烤串和火鍋。養(yǎng)成良好的飲食習慣，才是預防冬季上火的要訣。