北京泰和養(yǎng)老：教你如何通過頭發(fā)觀察自己的身體健康

秋冬穿毛衣最容易產(chǎn)生靜電，而如果我們容易掉頭發(fā)的話，換衣服的時候便常?？吹矫律险礉M頭發(fā)。而其實如果經(jīng)常掉頭發(fā)，不僅代表發(fā)質的不健康，還可能是暗示身體的小毛病。因此，只要仔細觀察，便可以從頭發(fā)中我們是可以觀察到很多問題。一般說來，我們可以從頭發(fā)的顏色、稀疏、是否打結等方面來觀察頭發(fā)。接下來，就讓久久泰和教大家如何通過頭發(fā)觀察自己的身體健康。 

1、首先，頭發(fā)沒有光澤，易斷。則說明我們身體的營養(yǎng)跟不上，氣血不足。因為正常健康的頭發(fā)應是烏黑發(fā)亮的，一旦我們的頭發(fā)枯黃了，便應該及時補充營養(yǎng)，保證充足的睡眠。

2、愛打結，老是結成一團。一般來說，發(fā)質細軟會更容易打結，但是頭發(fā)老是打結，很可能是因為脾胃不和。對此，我們可以從飲食方面入手，多吃山藥、紅棗、核桃、桂圓，多攝入蛋奶制品。

3、多白頭發(fā)。一般來說，隨著年齡的增長，白頭發(fā)的數(shù)量會逐漸增多。但是也有的人，年齡很小，也同樣長出白頭發(fā)。那多是因為身體內的黑色素分泌不夠而造成的。對此，我們通過多吃黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等食物補充。但是如果過度操勞，同樣也會加快白頭發(fā)的生長，因此，保持心情愉悅和樂觀開朗的心態(tài)，學會給自己減壓也是很重要的。像聽音樂、散步、看書等都是不錯的選擇。