北京泰和養(yǎng)老：冬季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)

進(jìn)入到冬季以后，很多人都會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥起皮的情況，那么針對(duì)這類的情況，在冬季養(yǎng)生時(shí)都有哪些需要注意的地方呢?下面北京久久泰和帶您一起來(lái)了解一下。

1、注意調(diào)節(jié)睡眠：冬季要養(yǎng)成規(guī)律的作息，盡量保證太陽(yáng)出來(lái)之后就起床，這樣可以保養(yǎng)身體內(nèi)的陽(yáng)氣，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的賴床會(huì)增加身體內(nèi)的陰氣。

2、注意保三個(gè)暖：

頭暖：頭部受寒的情況下，頭部中的血管就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重收縮的情況，容易發(fā)生有頭痛，感冒，腸胃炎的情況。

背暖：寒冷的空氣刺激到背部肌肉，那么寒氣就很容易傳入內(nèi)臟，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)引起腰酸背痛的情況出現(xiàn)，同時(shí)寒氣還會(huì)通過(guò)背部傳到脊椎，腰椎，嚴(yán)重影響到肌肉，關(guān)節(jié)，內(nèi)臟造成很多疾病出現(xiàn)。

腳暖：腳部受寒，就會(huì)引起上呼吸道血管嚴(yán)重收縮的情況出現(xiàn)，非常容易感冒。

3、注意避免夜間憋尿：冬季盡量不要長(zhǎng)時(shí)間的憋尿，因?yàn)槟蛞褐泻写罅康哪蛩?，這類尿酸含有很多的有毒物質(zhì)，如果尿液長(zhǎng)時(shí)間在身體內(nèi)，那么容易出現(xiàn)有膀胱炎以及尿道炎的情況發(fā)生。