北京泰和養(yǎng)老：建議冬季可以吃這些肉

我們?nèi)粘Ｉ钪械娜馐呈欠浅６嗟模?dāng)然，美味的肉食是我們許多的朋友們都比較喜歡食用的，日常生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┟牢兜娜馐?，更是可以補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)的，那么冬季吃哪些肉食更好?相信大家也是比較關(guān)注的，下面北京久久泰和帶我們一起來看看。

1、豬肉：補鐵

適合我們大家在冬季食用的肉類食物也是比較多的，比如豬肉就是非常不錯的選擇，冬季適當(dāng)?shù)氖秤秘i肉，可以幫助我們補充大量的鐵元素的。豬肉肥瘦差別較大，肥肉中脂肪含量高，蛋白質(zhì)含量少，多吃容易導(dǎo)致高血脂和肥胖等疾病;蛋白質(zhì)大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中還含有血紅蛋白，可以起到補鐵的作用，能夠預(yù)防貧血。肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉補鐵的效果要比吃蔬菜好。

2、鴿肉：壯體補腎

其實我們大家在冬季的時候，日常生活中經(jīng)常性的食用一些鴿肉也是非常不錯的選擇，冬季適當(dāng)?shù)某曾澣?，對于幫助我們大?/span>補腎壯陽的效果也是非常好的。俗語都有說“一鴿勝九雞”，鴿子肉的營養(yǎng)一直為人們認可，有壯體補腎、健腦補神、提高記憶力、降低血壓、調(diào)整血糖、養(yǎng)顏美容、使皮膚潔白細嫩等功效，且易于消化，對老年人、體虛病弱者、手術(shù)病人、孕婦及兒童非常適合。

通過我們上面的這些介紹，對于適合冬季食用的肉食也是有所了解了，我們可以知道，在冬季的時候，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┴i肉可以幫助我們補充鐵元素的，另外，冬季適當(dāng)?shù)某砸恍澣猓瑒t可以起到非常好的強壯身體以及補腎的作用。