北京泰和養(yǎng)老：老人餐后不宜即時(shí)運(yùn)動(dòng)呦

老人在過(guò)飽后，食材都是集中化到消化道等候被消化吸收，但老人的消化道不比年青人，相對(duì)性較差，以便盡快消化吸收掉身體的食材，機(jī)體血液便會(huì)全自動(dòng)“援助”到胃腸，頭部供血條相對(duì)性降低，因此出現(xiàn)飯后頭暈?zāi)垦！⒗Х?、困乏的狀況。

再加老人因?yàn)樾呐K作用較差，過(guò)飽后血液循環(huán)系統(tǒng)的改變，也非常容易使心臟血供不夠，因此造成 心率加快。一般狀況下，這類(lèi)情況持續(xù)三十分鐘上下便會(huì)恢復(fù)過(guò)來(lái)。

因而，以便防止飯后可能出現(xiàn)的低血壓病癥，久久泰和養(yǎng)生專(zhuān)家建議老年人進(jìn)餐時(shí)不必吃得太飽，以防加劇心臟和胃腸壓力，影響胃腸一切正常的消化吸收。以便保證心、腦等關(guān)鍵內(nèi)臟器官的血液供應(yīng)，用餐后更好是不必馬上就動(dòng)，不必馬上猛起，以防造成心腦血管血供不夠。

較為保險(xiǎn)的作法是，老年人吃過(guò)飯，在原點(diǎn)小坐一會(huì)兒，隨后再起來(lái)行走;三十分鐘后，則能夠挑選一些緩解的運(yùn)動(dòng)方式，如散散步等開(kāi)展鍛練。