北京泰和養(yǎng)老：老年人腰痛緩解小妙招

目前，老人們經(jīng)常有腰痛現(xiàn)象,這讓他們很難受。一般老年人腰痛的原因有很多種,平時(shí)他們應(yīng)該多注意進(jìn)行預(yù)防才行,畢竟身體素質(zhì)以及沒年輕那么好了。

久久泰和養(yǎng)生專家指出老人常見腰疼的原因，如下:

1、胰腺疾病:胰腺疾病引起的腰痛,可由上腹部放射而來。

2、泌尿系疾患:急性腎盂炎或慢性腎盂炎是常見的腰痛原因,表現(xiàn)為腰部酸痛或鈍痛,重者表現(xiàn)劇痛,沿輸尿管放射,以至?xí)幉刻弁础?/span>

3、盆腔疾病:子宮位置異常(如后傾),支持它的韌帶將受到過度的牽引,同時(shí)部分神經(jīng)受到壓迫,可累及腰痛。生育過多的婦女,由于支持子宮周圍的韌帶松弛,無法將子宮保持在正常位置,使子宮脫垂,這必然引起腰痛。

如何緩解腰痛癥狀？

側(cè)臥是最常見的睡眠姿勢(shì),兩膝蓋之間夾一個(gè)小枕頭可以幫助后背保持好姿勢(shì)。如果必須仰臥,可以試著在膝蓋下墊個(gè)小枕頭。一定不要趴著睡,這樣會(huì)加重背痛。

長(zhǎng)時(shí)間站立腰部承受的壓力較大,建議把一只腳放在小凳或其他物體上有個(gè)支撐,然后經(jīng)常換腳,這樣有助于減輕腰部負(fù)擔(dān)。穿厚底鞋或站在厚橡膠墊上也有幫助。

吸塵、推手推車和修剪草坪等這些推的動(dòng)作也會(huì)給腰部帶來壓力,注意將雙肘盡量靠近軀干,不要直臂做推的動(dòng)作。